熱門練跑打卡點推薦，
，還不快跟上！距離台北馬只剩下不到一個月的時間了，
，總是在固定的地方練習，
，妳也練膩了嗎？今天要帶大家前進台北 熱門練跑景點，
，不僅交通方便，
，沿岸的景色更是迷人，
，也是近期 IG 最夯打卡點。快相揪姐妹們與 adidas Runners （以下簡稱 AR）Emma、萬萬、NIING 與嘟嘟一起探索以下 5 大熱點，
，來一段有風景、有美食的全新路線，
，吃課表、長距離訓練不再苦悶無聊。完跑後，拍下一張張漂亮的打卡照，與夥伴在這些練跑景點上，留下努力練習過的珍貴足跡！台北 5 大熱門練跑路線，最適合和姊妹們一起來，完跑後再來一張漂亮的打卡照（圖片來源：運動筆記） 彩虹橋・彩虹河濱公園：適合中距離配速跑，練完還有豐富補給等你 練跑路線說明：彩虹河濱公園，可以說是相當熱鬧的練跑路線，也是許多跑團固定的練跑集合地點。從彩虹橋出發，往大直橋來回約 12 公里，若想跑短一點的距離，可以在中間自行設定折返點調整；若欲進行長距離訓練，則可以往圓山方向延伸，此路線也可以滿足 30 公里的長距離課表需求。重點是，彩虹橋緊鄰著饒河夜市，囊括各種美食，包括胡椒餅、藥燉排骨、圓圓燒與冰涼豆花，訓練完可以好好犒賞自己一番！ 分享 facebook 彩虹河濱公園必拍點：LOVE 地標與彩虹橋（圖片來源：運動筆記）adidas Runners Emma 身材纖瘦的 Emma，期望自己把時間花在更有意義的事情上，轉而開始跑步，她認為透過跑步不僅能加強體能，還可以訓練耐心與堅持的態度。近三個月開始積極備戰台北馬，期望自己能以 2 小時半完成人生初半馬。「堅持和放棄都是種選擇，但堅持下去的結果很不一樣」，Emma 以此自我勉勵，並且堅持訓練。「堅持和放棄都是種選擇，但堅持下去的結果很不一樣！」Emma以此自我勉勵，並且堅持訓練！（圖片來源：運動筆記）陽光橋・陽光運動公園：訓練不忘輕鬆跑，湖光水色放鬆心情 練跑路線說明：從小碧潭站出發，行經陽光運動公園，跑至陽光橋來回折返約為 2.5 公里，適合定點補給，重複 2-3 趟；或從新店站出發，從碧潭沿岸跑往小碧潭，至陽光橋後再折返回碧潭站，約 8-9 公里。寬大的河濱沿岸讓人心曠神怡，跑在陽光運動公園時便可以看到醒目又有設計感的陽光橋，極像一個白色大豎琴坐落在新店溪邊，晚上還有光雕燈光打在陽光橋上，夜跑也適合，超美夜景讓人越跑越有勁！陽光運動公園必拍點：陽光橋（圖片來源：運動筆記）adidas Runners 萬萬第一次挑戰半馬就不小心踝韌帶發炎的萬萬，受傷後並沒有因此氣餒，反而更加重視跑步知識，就是希望自己做好萬全準備後，再重新出發。對萬萬來說，努力練習想進步，不是要證明自己跑的比誰快，是要成為更好的自己。她也勉勵所有跑者，不要害怕面對失敗，只有願意面對問題，才能美麗蛻變！對萬萬來說，努力練習想進步，不是要證明自己跑的比誰快，是要成為更好的自己。（圖片來源：運動筆記） 彩虹跑道・古亭螢橋國小：最硬課表間歇訓練，要跑在最美跑道 練跑路線說明：想要速度提升，必要的間歇訓練不能少，不管是短距離間歇 200m/400m，或是長距離間歇 800m/1600m，都可以到最美的跑道完成最困難的課表，心情愉悅才能越跑越暢快。推薦你一個與眾不同的操場，由彩虹的顏色繪製而成的跑道，讓你跑在不同道上都有不一樣的心情，跑著跑著，就不自覺地完成訓練囉！最硬課表間歇訓練，要在最美跑道：彩虹跑道・古亭螢橋國小 （圖片來源：運動筆記）adidas Runners NIING 跑齡兩年的 NIING，曾經為了順利完成初半馬，每週都認真的至少進行四次訓練。這次台北馬賽事 NIING 將參加半馬組別，以兩小時半為目標，不僅開始控制飲食，還調整作息，並安排跑步和肌力交叉訓練，對 NIING 來說，跑步最難的地方，是出門的那一瞬間，一旦踏出了家門，就沒有回頭的理由！跑步最難的地方，是出門的那一瞬間，一旦踏出了家門，就沒有回頭的理由！（圖片來源：運動筆記）大稻埕碼頭：長距離 LSD 訓練，帶你流浪到淡水 練跑路線說明：從大稻埕碼頭出發，至社子島折返約為 18 公里。若不想原路折返的跑友，也可以考慮一路往淡水跑去後搭乘捷運回來，全程約 30 公里。大稻埕碼頭今年大舉進駐了貨櫃市集與各式餐車，儼然是近期最夯打卡地點！超級建議傍晚時候安排來大稻埕沿岸跑步，完成訓練之後，還能享受美食、啜飲啤酒，市集氛圍外加燈光效果，超有置身國外的愜意感！大稻埕碼頭必拍點： 河岸風情（圖片來源：運動筆記）TAIPEI 地標・延平河濱公園：為自己的訓練精神喊話，我跑台北我驕傲 練跑路線說明：可以直接從圓山站起跑，至延平河濱公園「TAIPEI」熱門打卡點後折返，來回 4-5 公里。也可以加碼跑往大稻埕碼頭，一次搜集兩個打卡點；又或者反方向往社子島跑去，都可以拉長練跑距離。用最有台北精神態度的新地標打卡，向世界宣示台北馬預定目標：「我跑台北，#有種跟上！」延平河濱公園必拍點： TAIPEI 地標（圖片來源：運動筆記）adidas Runners 嘟嘟嘟嘟的運動之路就是從慢跑開始，曾經憑著精實的訓練與完賽意志力完成西進武嶺的自行車挑戰。在每一次的比賽當中，她都以完賽作為目標策勵自己，這次她將在台北馬挑戰半馬組別，期望自己在賽事中，能挑戰自己的最佳成績，一次又一次地更好！嘟嘟以「完賽」作為目標策勵自己，期望自己在賽事中，挑戰自己的最佳成績。（圖片來源：運動筆記） 賽前衝刺 用雙腳寫完最後的訓練日記 下個月跑者的年度賽事「臺北馬拉松」即將登場，相信跑者們的訓練週期也要進入尾聲，不妨跟著 AR 們的腳步，相揪隊友們來這幾個熱門練跑路線，轉換一下賽前的緊張心情。心裡擁有信念，腳步持續地前行，相信你的訓練絕對不會背叛你，盡情的大聲地喊出 #有種跟上！平常訓練的風景看膩了嗎？相揪隊友來這些熱門練跑地點，轉換一下賽前的緊張心情吧！（圖片來源：運動筆記）以上文章由 adidas 贊助刊出。.＊跑步心得 盡在運動筆記＊，
金管會證期局副局長張振山表示，
，股市今年第一季成交金額一億元以上人數減少的原因，
，主要是季節性因素。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中美貿易戰嚇跑股市大戶？金管會昨天公布第一季股市大戶及中實戶人數，
，上市櫃市場都下降，
，金管會表示，
，主要是季節性因素，跟中美貿易爭端無關，且今年第一季還是近五年同期最高，跟股市上萬點有關。金管會昨天公布最新股市大戶統計，今年第一季，集中市場季交易金額在五億元以上的「大戶」，人數有一一三五人；季交易金額在一到五億元的「中實戶」，人數有九六七八人。在櫃買市場季交易金額在一億元以上的人數，則有三七一三人。 值得注意的是，不論是上市或上櫃市場，季交易金額一億元以上的大戶人數都全面減少，比去年第四季共少了二一七九人。大戶人數減少是否跟中美貿易爭端等國際因素有關？金管會證期局副局長張振山表示，今年第一季成交金額一億元以上人數減少的原因，主要是季節性因素，去年第四季工作天數有六十二天，而今年第一季只有五十八天。張振山說，從最近幾年數字來看，第一季大戶交易人數都是下降是「正常狀況」。至於二○一二年第一季及二○一一年第一季，大戶人數都是增加，「那是極端情況」。他表示，實際上，今年第一季的大戶人數，還是最近五年同期最高的；至於原因，他說，最近幾季因股市都上萬點，大戶回來投資的人數也相對增加。金管會資料顯示，去年第三季，在當沖交易證交稅率調降、出口等經濟基本面轉佳因素下，交易金額上億元的大戶人數一舉突破萬人，高達一萬五三九二人，比前一季暴增近六千人。，
美國政府局部關閉已迫使聯合科技（UTC）、波音等製造業者，
，開始強制員工休假、裁員或生產中斷，
，原本可望維持往年水準的零售業年底購物季業績，
，也可能遭到衝擊。
聯合科技2日表示，
，正準備讓旗下承包國防部直升機生產的子公司Sikorsky近2，
，000名員工休假；若政府關門到下月，
，另兩家子公司普惠（Pratt & Whitney）、UTC Aerospace可能也得跟進，
，被迫休假的員工總數將逾5，000名。英國航太系統公司（BAE Systems）估計，在美國3.45萬名雇員中，約有10%到15%被波及；BAE承諾這些員工至少可以領到本周的薪水，並為非工會成員支付90天的福利金。
波音正設法因應可能無法如期交貨的問題，因數千名負責檢驗客機的美國飛航官員都在休假，最新型的787夢幻客機與加長型787-9等機款都將受影響。
原先已因新健保法將生效和經濟復甦搖搖欲墜而感到憂心的製造商，如今又受華府預算僵局打擊。Delaware鋼鐵公司上周拿到一紙15萬美元合約，因未拿到政府批文而落空。，
提到嚕那咖啡，
，高雄人一點也不陌生，
，佇立街頭的清新咖藍色調的外帶咖啡專賣店，
，雖然以大杯咖啡、中杯價格取勝，
，但忠實顧客對嚕那的愛好可不是平價而已，
，而是有著獨特醇香的咖啡風味。從上班族走上創業之路，
，吳源祥在咖啡名店歷鍊成長，當準備好要創業時，幾位好友聽完了他的創業計畫，立刻成為他的股東，形容自己有一分幸運，創業五年的嚕那咖啡在高雄已經站穩腳跟。 以外帶外送為主，嚕那咖啡的定位，是為上班族提供高品質、中價位，卻控制每杯咖啡因攝取量介於200到300毫克之間，適合天天飲用的咖啡。嚕那咖啡，取Relax、Unique、Neighbors和Arrived四個英文單字的字首組合而成，代表每一個由咖啡開啟的早晨，有一杯堅持豆種與比例的咖啡，樂於與顧客互動，並親手送上的溫暖，闡述了這一杯外帶咖啡的不同。就是想要開一家平凡又不平凡的咖啡店。吳源祥認定咖啡豆是關鍵，他以咖啡從業職人的堅持，同時結合專業廠商與烘焙達人，運用此「三合一」把關每個細節，選豆、拼配、烘焙、鮮度、沖調等環節一絲不苟，這也是吳源祥最有自信的地方，他相信所有的用心，顧客嘗了就知道。南台灣，尤其是高雄，有著草根港都文化，但咖啡館卻從來都不寂寞，顯見港都在地特質，對於外來文化的多元呈現與包容精神，已成為樸質港都人另類精神文明，而且都能選擇出真正好的。五年13店，並不算快，今年嚕那咖啡決定北上展店，吳源祥從創業之初就知道，若能得到高雄人的認同，必然可以推廣全台，因為南台灣消費者重視的是CP值，僅靠便宜是走不長的。創業一點也不輕鬆，可以站穩市場，嚕那咖啡重視「特色」營造，其堅持的特色有三，目的即在打造不一樣的咖啡館，可供創業者參考：一、職人合作築高專業門檻：與咖啡豆供應商合作成立烘焙工廠，並邀國際咖啡烘焙大師賽， 冠軍烘焙師親自把關，拼配道地義式咖啡豆並新鮮烘焙。二、先占領普及市場再升級：以單品咖啡為主力商品切入巿場，外帶易入手的義式咖啡，占領顧客心智版圖，再規劃推出手沖莊園咖啡逐步升級，避免打高空、曲高和寡。三、會員日買一送一鎖客情：由於創立日期是25日，所以每月25日就是會員日，重視與顧客間長期關係的建立，會員日也是「品牌回饋分享日」，提供義式和美式咖啡系列買一送一活動。對於經營咖啡館，吳源祥認為最重要的是「人與溫度」，人與人互動就會產生溫暖，還要懂得回饋與分享，僅僅是愛喝咖啡遠遠不夠。其次是創新產品，例如其得獎之作「鴛鴦ㄋㄟㄋㄟ」，就是要讓不喝咖啡的顧客上門消費，用心經營每一位顧客。因為專業所以創業，嚕那咖啡用年輕人的想法與做法，詮釋新一代的咖啡館，正從高雄出發。（作者是社團法人台灣服務業發展協會總顧問），
全球社群網站龍頭臉書（Facebook）已更新其Paper新聞閱讀器應用程式，
，新增生日和活動提醒，
，用戶只須按地球圖示，
，就能和瀏覽其他提醒訊息一樣，
，看到生日與活動的提醒訊息。
臉書這個採用Flipboard風格的Paper應用程式，
，也新增其他功能，
，包括加強用戶評論照片的功能、新增未讀圖示以便讓用戶得知哪些群體有新動態等。
臉書也說，
，Paper用戶每天平均會從五到六個區塊，閱讀約80篇文章。最受歡迎的區塊顯然是臉書自己，其次依序是頭條、科技、點子、英雄聯盟遊戲（LOL）和大眾生活等。，
總統馬英九今天表示，
，中華文化總會和大陸合編的雲端式「中華大辭典」，
，可提供正體字、簡化字和詞彙對照，
，最快2、3月就可問世；而雙方部分用語不同，
，就用並列方式，
，互相尊重。
台北市政府下午舉行第8屆漢字文化節，
，邀請上千名民眾共同揮毫祈願。馬總統、台北市長郝龍斌、中華文化總會長劉兆玄等10名開筆官，聯合書寫「漢字照寰宇，字書浴萬生」，共同為新年祈福。，
退役女軍官圓夢 端上美味蟹堡 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，因為忘不了對烹飪的熱愛，
，決定退役圓夢，
，3年來開了一間餐廳，努力研發創意料理，靠著好口碑，漸漸打出知名度。留著一頭挑染短髮的林曉萍在廚房裡忙進忙出，煎、煮、炒、炸都難不倒她，走出廚房的她就化身成店長，親切招呼著客人。林曉萍大學就讀工業工程與管理系，一畢業跟著哥哥、舅舅的腳步，投入軍旅生涯，主要擔任人事官及召募工作，一直無法對烹飪美館忘情，退伍後，整天埋首在廚具堆中研究烹調，在花蓮市鬧區開了一間屬於自己的餐廳「美好商行」。「想把好吃的料理，做給客人吃。」為了堅持這個理想，3年來她時常往返台北上烹飪課來精進自己的廚藝。店裡的創意盆栽炒飯很受歡迎，古早味的炒飯裝進盆栽的容器裡，上面鋪滿特製的燒肉，還附上一支小鏟子。林曉萍表示，她看到網路上一款很夯的盆栽甜點，啟發了她的靈感，於是與主廚花了許多的時間研發這款盆栽炒飯，用特製的醬料來炒，不僅香氣十足，粒粒分明飯粒在翻炒的過程中也沾上醬料，是客人回點率相當高的餐點。還有朵朵飲品系列，在飲品上擺放如雲朵的棉花糖，大小朋友一看到就心花朵朵開，邊吃著棉花糖邊喝特調飲品，總是讓小朋友臉上掛著滿足的笑臉。「美味蟹堡」是漢堡中一整隻的炸酥的軟殼蟹，林曉萍說，這是為了只吃海鮮的摯友所研發的，由於軟殼蟹價格不便宜，且有季節性，是秋冬才能吃的到的限定版。她說，創業路確實不容易，光有夢想絕對支撐不下去，還需不斷創新發想，雖然過程辛苦，她仍鼓勵年輕人放膽追夢。，
法國寶獅 買下印度「大使牌」汽車 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，買下印度興都斯坦汽車公司（Hindustan Motors）旗下「大使牌」汽車。以英國Morris車廠著名車款「牛津」為設計靈感的大使牌汽車，
，已在三年前停產。 法新社 分享 facebook，
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低收資格通過 他已切腹自殺亡 | 冷暖人間 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，昨持水果刀在豐原第一市場地下室切腹自殺，
，被發現時地面血跡乾涸、腹部臟器外露、已無生命跡象；台中市神岡區公所指出，
，以專案核定姚為低收入戶，昨天剛發出核定函，未及時讓死者得知，相當遺憾。昨早六時許，呂姓魚販從豐原第一市場地下室二樓要走上樓時，發現一名男子側倒在二樓往一樓的樓梯間，明顯無呼吸心跳，一把黃色水果刀棄置在旁。警方到場發現，死者為四十九歲姚姓男子，旁邊的包包內有精神疾病藥袋；警方表示，死者腹部有橫切刀傷，現場沒有打鬥痕跡，初步排除他殺，研判為持水果刀切腹自殺。檢方指示調閱監視器進一步釐清死因及死亡時間。家屬指出，死者疑因不滿申請低收入戶未通過，導致他收入不穩定，近來情緒低落，前幾天曾找兄姊傾訴抱怨，但家人沒有多加理會。神岡區公所表示，死者去年符合低收入戶標準，去年底進行總清查，發現姚母名下有登記計程車行，不符合申請資格，公所去年十二月廿八日專案報請社會局審核姚的個案，上月十日社會局派社工訪視姚的狀況，內部簽准專案核定低收入戶。神岡區長王基成說，區公所盡職審查低收入戶資料，不等於取消資格，姚來不及收到昨天發出的核定通過低收入戶公文，他表示不捨與遺憾。警方初步了解，死者有中度精神障礙，罹糖尿病，曾自殺，經常在外流浪。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )，
分享 facebook 連接器線廠詠昇（6418）將於本（2）月中下旬掛牌交易。該公司為全球第二大醫材、手機及電子煙大廠連接器與訊號傳輸線供應商，
，去年前三季每股稅後純益1.17元，
，今年受惠於醫療、工控線材及Type-C需求放量，
，加上導入自動化生產，
，營運表現將優於去年。主攻利基型產品詠昇成立於1988年2月，
，自成立以來即專注於訊號連接器及訊號傳輸線之製造及銷售業務，經由多年來的經驗累積，已擁有快速模具開發設計能力，以縮短產品開發時程，於產品開發階段就能於設計中有效控管製程良率，產品品質受國際大廠肯定，且為國內首家跨足PCBA產品滿足客戶一次購足需求之廠商。 由於該公司所屬產業較為成熟，且多數同業因規模較大，普遍以消費性產品為生產重點，惟公司考量自身營運規模，選擇以利基型產品市場為主要銷售重心。非3C產品占7成詠昇終端產品應用範圍較廣，為避免陷於產品價格的惡性競爭，已逐步淡出消費性電子應用領域，並鎖定終端應用領域有品牌形象之客戶為合作目標，主係考量該類客戶注重合作夥伴產品品質，一旦合作即具忠誠度不易轉單，且多屬少量多樣客制化及利基型產品，生產利潤較高。詠昇非3C產品、車用、醫療、工業用、安全監控及綠能等領域產品，已占銷售比重約七成，現已取得台灣、日本、美國、韓國及歐洲部分大廠的信賴而成為這些大廠的長期供應夥伴。去年前三季EPS 1.17元2018年合併營收為8.8億元，年減9.86%。去年前三季稅前淨利3，886萬元，稅後淨利為3，550萬元，每股稅後純益1.17元。各產品所占營收比重，訊號連接器約占營收47%，訊號傳輸線約36%，其他約占17%；若依產品別區分，3C電子約21%，非3C電子約占29%，工業用設備約占43%，醫材約6%。智能產品注動能展望2019年，詠昇之成長動能除了在既有客戶及訂單持續成長外，也拓展不同領域之產品，例如：Type-C連接器將出貨給中國大陸一線大廠，並預期將成為該大廠Type-C連接器的主要供應商，以及成為近年在歐美市場大為流行的電子煙領導品牌廠之供應商。另一個成長動能則來自於掃地機器人等智能家電產品之組裝訂單，可望為詠昇注入新的營運成長動能。，
