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，啥？ 現在的決定，

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，是為長遠的以後鋪路年輕人疏於控糖 醫：別讓血管泡在糖水中125公斤阿宅成71公斤型男 他是怎麼辦到的？2000萬刮刮樂 首位頭獎得主在台中名嘴汪笨湖驚傳病危 長輩貧血嗜睡當心血液疾病作祟石門水庫蓄水量跌破6成 21日限水恐成真就是明天！機捷免費搭到飽 每日發2萬張號碼牌出事車頂被削平 搭乘遊覽車真的安全嗎？機捷明開放一般民眾試乘過年發福也不怕！ 「冬天」正是減肥的好時機小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展健康主題館／代糖減重 小心愈減愈肥？分享分享分享留言列印A-A+2017-02-16 00:09聯合報 記者江慧珺／專題報導WhatsApp 想靠低熱量的代糖減重，

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，營養師提醒有些注意事項，

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，圖為市售零卡可樂。 本報資料照片 分享 facebook 年後剷肉 從減糖做起年節零嘴不離手，

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，不少人年後明顯胖一圈，但嗜甜如命又怕熱量爆表肥肉上身，有人因此改用無熱量的代糖取代。但專家指出，已有研究證實，利用代糖來減少熱量攝取，仍會造成體重與體脂肪的上升，導致愈減愈肥，建議年後剷肉減重，最好直接先從減糖做起。新光醫院營養師蘇妍臣表示，代糖大致可分為2種，一是熱量甜味劑，如口香糖常用的山梨醇、木糖醇等，熱量約是一般糖分的一半；另一種是沒熱量的人工甘味料，如阿斯巴甜、糖精、甜精、蔗糖素等，是利用各種方式「騙」過味覺，但身體不會吸收熱量。代糖致胖？飽得慢作祟先前有傳聞代糖是不好的物質，有致癌風險，蘇妍臣解釋，早期甜精與糖精在動物實驗發現有致癌疑慮性，不建議食用；而阿斯巴甜含苯丙酮成分，除苯丙酮尿症患者不可食用外，一般民眾都可食用無虞，蔗糖素頂多過量食用可能脹氣跟腹瀉外，也相當安全。代糖到底不能吃、怎麼吃？本身就是代糖愛用者的蘇妍臣說，對於歷經減糖過渡期或糖尿病患者，使用代糖是不錯的選擇，阿斯巴甜最常用於糖包與食品添加，但不可加熱，若要烹飪使用可選擇蔗糖素或赤藻糖醇。然而台灣普遍糖攝取過量，蘇妍臣指出，有研究指出，使用代糖相較於一般糖，餐後荷爾蒙分泌有明顯差異，也會減少大腦對食物的回饋機制，對於「飽」反應遲鈍，長期食用代糖更會增加體重與體脂肪。影響腸胃 代謝變卡卡台北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師李佩芬也說，最新研究發現長期使用代糖可能影響腸胃道菌叢生態，破壞糖分吸收的平衡機制，增加胰島素阻抗性，恐增加代謝症候群發生機會。蘇妍臣建議，想要減重的人最好要從根本減少身體糖分攝取，代糖僅能作為減糖過渡期的替代，或者糖尿病患者可酌量使用。李佩芬也說，在減重門診經常遇到習慣吃甜食的患者，必須先釐清在什麼時間點、什麼原因想吃甜食，可能是因壓力過大或其他心理問題造成，得同步著手解決。她建議，嘴饞時不妨用水果、地瓜等有甜味的天然食物取代精緻甜食，或者把水果加入白開水，增添淡淡的甜味與香氣來取代甜飲料也是不錯的方式。 分享 facebook，

奧斯卡金像獎頒獎典禮的紅毯是女星衣著爭奇鬥艷場域，

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，不僅如此現在更延伸到會後由「浮華世界」雜誌所舉辦的派對中。還不能穿上頒獎典禮時同樣服裝，

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，好萊塢明星一刻不得閒，

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，但卻滿足了影迷們的心。不同於典禮服裝的大氣與隆重感，

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，女星們在派對時挑選了較為性感、華麗和強調曲線美的禮服。如電視影集走紅的Kerry Washington典禮上只願小露長腿，

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，但在派對時就換上了Versace 2016春夏高級訂製服系列，白色禮服的深V設計幾乎開到肚臍上，大方展現了她的好身材。而向來甜美取勝的艾美亞當斯也難得以性感裝束現身，一襲Versace白色與透膚鑲水鑽拼接禮服，烘托出玲瓏有致的曲線。倒是超模海蒂克隆（Hedi Klum）難得不賣弄性感，僅以藍色與黑色鏤空設計平口禮服出席Vanity Fair奧斯卡會後派對。男星們在會後派對衣著也顯得一派輕鬆，不若頒獎時的嚴肅和沉穩，但不失優雅格調。像是今年拿下最佳原創歌曲的歌手Sam Smith不論在表演還是走紅毯時，穿得是三件式黑色西裝，可在派對時則改以絨面咖啡色西裝現身，讓人感受他人逢喜事精神颯爽的喜悅。女星凱莉華盛頓（Kerry Washington）穿著白色深V禮服出席派對。圖／Versace提供 分享 facebook twitter pinterest 歌手Sam Smith（右）穿著dunhill西裝出昔奧斯卡典禮會後派對。圖／dunhill提供 分享 facebook twitter pinterest 超級名模海蒂克隆（Hedi Klum）穿著Atelier Versace高級訂製服出席派對。圖／Versace提供 分享 facebook twitter pinterest 女星艾美亞當斯（Amy Adams）穿著Atelier Versace禮服出席派對。圖／Versace提供 分享 facebook twitter pinterest，

本周SBL移師新竹體育館進行，

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，上周都面臨3連戰結果卻是兩樣情的台銀及裕隆今天再度碰頭，

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，裕隆靠著林韋翰打破聯盟單場助攻紀錄的20助攻，

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，也拿下個人得分新高的25分，

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，也成為聯盟唯一靠著得分、助攻達成「雙二十」，

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，也是歷史第4位本土球員單場「雙二十」，加上桑尼（Sani Sakakini）也挹注29分，裕隆以106：98擊敗台銀，收下4連勝，而台銀則吞下4連敗。台銀首節開賽就靠著張博勝命中2顆三分球，加上羅德尼（Rodney Alexander）、吳祐任也挹注分數，帶領台銀打出11：2攻勢，但裕隆在此節中段回穩，靠著團隊平均的進攻火力反超，不過首節外線手感火燙的張博勝再度在外線發威，單節他5投4中，其中三分球3投俱中，攻下13分，率領台銀以29：25取得領先。 首節團隊就投進5顆三分球的台銀，次節陳順詳、謝宗融各轟進2顆三分球，加上陳昱瑞、高健益也在外線放冷箭，6顆三分球一度幫助球隊取得7分優勢，但裕隆靠著林韋翰三分球4投3中，得到15分帶領下，半場打完反倒取得5分領先；而林韋翰半場就攻下18分，另外送出12次助攻，也打破由吳永仁在第10季2012年11月25日上半場10助攻的紀錄。易籃後裕隆把握對手發生過多失誤機會，打出一波8：2攻勢，將領先擴大至雙位數，而台銀羅德尼三節還未打完就吞下4次犯規，也讓台銀禁區戰力下滑，三節打完裕隆仍以81：72領先。第四節裕隆林韋翰在終場前1分42秒送出本場第18次助攻，打破前米迪亞洋將桑德斯（Jonathan Sanders）在第5季所締造的聯盟紀錄，進攻端則有桑尼穩定輸出，最終裕隆就以8分差收下4連勝。而SBL到第16季已有超過百次的單場「雙二十」，林韋翰是唯一靠著得分、助攻達成，其餘都是得分與籃板。破紀錄賽後林韋翰（右）與隊友桑尼相擁。圖／中華籃球協會提供 分享 facebook 林韋翰繳出25分、20助攻成績。圖／中華籃球協會提供 分享 facebook，

颶風奧斯華帶來連日暴雨，

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，淹沒澳洲東北部數千棟房屋，

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，並造成6人罹難。中央社報導，

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，罹難者包括一名26歲的潘姓台灣人，

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，我國外交部全力協助家屬辦理手續，

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，家屬預定31日晚間搭機赴澳處理後事。
澳洲人報報導，

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，颶風奧斯華本周稍早帶來豪雨，造成多條河流潰堤。昆士蘭省政府30日證實死亡人數再增兩人，分別是26歲的潘姓台灣人與34歲的馬來西亞人，兩人皆赴澳洲打工度假。，

南投縣長李朝卿因貪汙案被押，

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，他的二女兒李明倫昨天向南投地方法院遞抗告狀，

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，上千名南投縣政府員工和支持者聲援，

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，高喊「李朝卿加油」。
「阮爸爸替南投縣做這麼多事情，

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，竟然受到這款待遇」，

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，李明倫眼眶泛紅，向大家致謝並表示「我爸爸不是一個人，他還有你們的支持」，縣府女員工感傷地拭淚。
立委林明溱和馬文君說，同樣觸法，綠營的能交保，藍的就要收押，司法有兩套標準，讓人失望。
昨天中午十二時許，民眾陸續到南投縣政府大門口集合等候，加上大批縣府員工，擠滿了縣府廣場。
群眾走上街頭，副縣長陳志清夫婦和議長何勝豐、副議長潘一全領頭，加入的人越來越多，隊伍拉很長，群眾秩序井然地靠邊走。，

以破壞、衝撞捕鯨船聞名的「海洋守護者」，

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，奔走四海阻止人類對鯨魚的捕殺，

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，但其爭議的激烈手段卻也讓日本捕鯨團體發動跨海訴訟，

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，美國法庭18日對海洋守護者美國總部下達禁制命令，

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，消息傳開後，

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，日本方面立即表達了對正義伸張的支持，

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，但海洋守護者也表示絕不妥協的護鯨決心。
美國聯邦第九巡迴法庭18日晚間對護鯨團體海洋守護者發出禁制命令，禁止該團體旗下所有船隻「對任何船隻發起攻擊行動」，同時在公海航行範圍內更不得「接近捕鯨艦隊500碼以內」，或做出任何侵略性的航行舉動。
1977年成立海洋守護者，以激烈的護漁手段聞名，其不僅針對日本惡名昭彰的捕鯨船團發起攻擊與騷擾，對於其他國家，甚至海豹、鯊魚等的獵捕行為都是「海洋守望」的行動對象。而為阻止捕鯨行為對海洋生態的破壞，其麾下艦隊時常對捕鯨船採取激進的「衝撞攻擊」，數十來更也擊沉了不少捕鯨艦隊。
「這是正義的伸張，我們對於審判結果相當欣慰。」發起訴訟的「日本鯨類研究所」（ICR）表示。日本為全球捕鯨行動最頻繁的國家，每年都以「科學研究」為名，在全球各大海域獵殺超過千頭鯨豚。由於聯合國在1982年頒布的《世界自然憲章》中，明文禁止各國進行「商業捕鯨」，因此日本當局以「科學」作為掩護的手段也成為國際間爭執多年的重大爭議。
然而對美國法庭的審判結果，海洋守護者卻也不以為意，「這樣的結果相當詭異，這是一紙爭議的美國法庭命令，他們準備禁止數艘荷蘭與澳洲籍的船隻，以及其艦隊上搭乘的不同國籍船員，在紐西蘭與澳洲附近的國際海域進行『作業』。」海洋守護者的聲明中表示，美方的禁制令「不會阻止守護者的勇氣與熱情」，但後續也仍將委請律師進行上訴。
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