台灣上班族久坐少動，
，建議每小時可起身運動、伸展。 圖／賀寶芙HERBALIFE提供 分享 facebook twitter pinterest 現代上班族壓力大且久坐不動，
，慢慢扼殺健康，
，賀寶芙（HERBALIFE）針對亞太區都會上班族進行健康大調查，
，發現台灣上班族追求健康習慣意願低，
，在亞太11個國家敬陪末座，
，建議「運動+蛋白質」才是增加肌肉的黃金守則。賀寶芙致力推廣健康活躍新生活概念，
，鼓勵員工健康營養飲食及揪團做運動，
，賀寶芙今年連續第5年展開亞太區健康巡迴之旅，並發表最新的「亞太區都會上班族健康大調查」。這項調查針對亞太11個國家、5，500位18～64歲全職上班族調查，調查指出85％亞洲上班族平均每天久坐超過6小時，其中，台灣上班族更符合「動最少」、「坐很久」、「不求好」3項特色，例如73％台灣上班族每周運動1次或沒運動，名列亞太第1，且高比例久坐上班族當中，僅43％想追求健康活躍生活，為亞太倒數第2。賀寶芙營養諮詢委員會委員，同時也是運動醫學專家的胡立安博士Dr.Julian Alvarez Garcia建議，運動加補充蛋白質是增加肌力的守則。圖／賀寶芙HERBALIFE提供 分享 facebook twitter pinterest 久坐不動，加上沒有運動意願，可能造成各種疾病，甚至減少壽命，賀寶芙營養諮詢委員會委員、運動醫學專家的胡立安博士Dr.Julian Alvarez Garcia建議，大家應重視肌肉的重要性，久坐不動導致肌肉減少、肌力減弱，造成肥胖、代謝異常、心血管疾病等。目前世界性的運動風潮，重點在於肌肉生成術，只要上班時間不久坐，每隔一小時起身運動、伸展，更重要的是鍛鍊肌肉強度，如核心肌群的訓練，都有助於實現健康生活。他建議吃東西時，應減少過多熱量攝取，才不會增加脂肪，適得其反，但同時又不能過度激烈運動或減肥，導致過程破壞掉一些肌肉，建議適度運動，加上補充身體所需要的蛋白質，有助於培養肌力。補充蛋白質不難，但補對時間也很重要，賀寶芙資深營養師林若君表示，運動後30分鐘就進食，吃下的東西可補充至肌肉組織，但拖延超過1小時，熱量就囤積於脂肪。建議運動前可食用低脂、低GI、蛋白質、水分，運動後則補充水果、穀物等醣類或蛋白質，且不要超過300大卡，以免吃進去的熱量大過消耗的體力。，
由於川普政府對進口鋼材加稅，
，業者順勢抬價，
，美基礎建設成本稅漲船高。 法新社 分享 facebook 由於川普政府6月起對進口鋼材加徵25%的國安關稅，
，美國國內鋼材業者也順勢抬價，
，使全美各州及地方政府推動基礎建設的成本也稅漲船高；加上經濟熱絡及勞動市場緊俏，
，帶動其他原料及工資上升，
，使多項基建工程被迫流標，
，或追加預算。美國勞工部的數據顯示，
，今年1-10月美國柴油價格比去年同期上漲27%，
，柏油路鋪設材料上漲11.6%，鋼材上漲18.2%，工資也在加速上升中。 新罕布夏州交通局發言人布因敦表示，州內的一項防洪工程原編預算為330萬美元，但由於今年夏天以來鋼價已上漲約30%，使成本大幅增加約150萬美元，工程又不能延後，迫使政府追加預算。加州洛杉磯輕軌鐵路延長12.3英里的施工成本增加5.7億美元，達到21億美元，使政府的預算只夠興建8英里，政府只好先將這8英里的鐵路重新開標。華盛頓州西雅圖新渡輪站計畫的最低競標額為7，200萬美元，而政府預算只有6，500萬美元，使州政府被迫改用較低品級鋼材，並將工程一分為二，以吸引業者競標。美國建設產業協會首席經濟學者辛蒙遜表示，「只要關稅還在，等到原有庫存用磬後，道路、橋樑及其他工程成本還會更高」。 政府官員及業者表示，經濟熱絡，材料及勞工成本都居於歷史高點，使各項基建計畫正遭遇一場完美風暴。，
台北市政府公布4月建物買賣移轉棟數，
，共3509戶，
，較上月小增176戶，
，與去年同期比較成長8.7%。
永慶房產集團研究發展中心經理黃舒衛分析，
，第1季國際景氣復甦雖不如預期，
，且國內實質薪資未增加、民眾消費意願低、股市交易量縮，
，但在貨幣持續量化寬鬆、超低利率的情況下，
，在台北市購屋保值、抗通膨成了趨勢。
黃舒衛表示，
，台北市置產型買方回流市中心，而郊區則是自住族群帶動買氣，加上奢侈稅屆滿兩年待售物件陸續釋出市場，第二季房市交易量可望繼續微幅成長。，
義大醫院副院長蔡玉娟表示，
，最近門診出現不少非典型三叉神經疼痛病患，
，患者因持續性疼痛，
，生活不堪其擾。 記者王昭月／攝影 分享 facebook 高雄一名中年婦人鬧牙疼，
，看了多家牙科始終無法緩解，
，最後轉到疼痛科求治，
，才發現原來是非典型三叉神經痛在作祟。收治婦人的義大醫院副院長蔡玉娟表示，
，近3個多月來門診出現不少非典型三叉神經痛患者，多數由牙科轉來。這名婦人每次治療完牙齒後仍是疼痛，跑了多家醫院求治，依然痛到食不下嚥，婦人向牙醫反映，連醫師都不相信已經治好的牙還會痛成那樣，讓婦人感到沮喪。 婦人最後轉介疼痛科，醫師查出原來讓她痛不欲生的是非典型三叉神經痛， 不是牙痛。使用高射頻治療3、4次，搭配藥物，終於讓她脫離惱人疼痛，回到正常生活。蔡玉娟說，主控顏面所有感覺的三叉神經位在頭顱骨中間，由腦幹延伸出來分叉到眼部、上顎及鼻部、下顎及齒部，非典型三叉神經痛多半發生在第二支及第三支神經，症狀表現像牙痛、鼻翼疼痛，有時痛處集中在某幾顆牙，不少病患因服藥後有副作用，又找不到合適的治療方式，困擾萬分。典型三叉神經痛屬陣發性疼痛，痛起來要命，但來得急、去得快，約數秒到數分鐘疼痛就解除。非典型三叉神經痛不似陣發性放電，症狀類似牙痛，無時無刻都在痛且持續不斷，影響生活品質。蔡表示，目前非典型三叉神經痛並無絕對有效藥物，臨床嘗試採用高射頻等介入性治療，約70%有效，患者若持續重復接受治療，約9成可獲得控制。，
台股昨（1）日穩守「萬一」關卡，
，但成交量受到陸股休市、外資操作跟著減少等因素影響、降至938億元，
，為扣除獨家開市外今年第二低量，
，外資則連九日買超，
，為今年第二長連續買超天數。法人指出，
，蘋概股以平價版iPhone XR供應鏈較有看點，
，後續成交量能否增溫補量，
，是指數繼續反彈的關鍵。 台股昨天由蘋概股領盤，
，加上政策概念股風力發電、生技股轉強，
，集中與櫃買市場同步收紅，加權指數上漲45點、收11，051點，但成交量縮至938億元，較前一日大減453億元。外資昨買超24億元，連九日買超，九天買超542億元，台指期淨多單則是增加4，387口至36，360口；八大公股券商則連九賣，昨賣11億元。，
最新調查顯示，
，美國屋主在自家居住的時間比以前更長，
，抑制了房屋庫存供應過剩的情況，
，或許能解釋為何房屋銷售低迷。根據美國不動產經紀公司Redfin的最新分析，
，全美屋主在自家居住的平均時間是13年，
，比2010年的調查整整多出五年。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 若屋主未因家庭成員有所增減而出售自家住宅、轉向較大或較小的房屋，可能導致潛在買主的選擇變少。Redfin首席經濟學者費爾威爾說，若屋主不出售房屋，首購族能購買的房屋就愈來愈少。根據調查，愈來愈多屋主在自家居住的時間變長，導致房屋庫存水準降至十年來最低，並帶動房屋價格上漲。房地產數據業者CoreLogic表示，經人口調整後的待售餘屋目前逼近37年有紀錄以來的最低水準。即使美國當前的房貸利率極低、屋主權益創新高及就業市場緊俏，也無法快速活絡已停滯的房市，最大的原因就出在待售房屋的供給減少。經濟學者認為，日益老邁的嬰兒潮世代可能要負最大的責任，理由是當中許多人晚年過地比較健康，而且選擇不換到較小的房屋。不過，有些人在看到市場缺乏較小及較便宜的房屋之後，不想加入較年輕的世代出價競標房價的行列。待售房屋數量自去年到今年稍早持續增加，但近幾個月回跌至逼近去年的歷史低點。房屋庫存水平下滑，迅速澆熄下半年房市復甦的期望。全國房地產經紀人協會（NAR）公布的9月成屋銷售下滑2.2%。根據美國不動產經紀公司Redfin的最新分析，全美屋主在自家居住的平均時間是13年，比2010年的調查資料整整多出五年。美聯社 分享 facebook，
經濟部次長王美花（左四）頒獎給贏得五星樂活名攤的台南市業者，
，市長黃偉哲（左五）上台共享榮譽。 記者周宗禎／攝影 分享 facebook 經濟部昨天在台南市表揚全國19家「5星樂活名攤」，
，台南有5家業者贏得5星最高榮譽 ，
，其中麻豆零售市場就有麻善橋柚香肉乾、合口味肉鬆肉乾店2家業者獲選，
，市長黃偉哲說，
，感謝經濟部推廣攤商美食多年，
，市府也會盡力推廣傳統市集和巷弄美食。「優良市集暨樂活名攤評核活動」今年舉辦第10年，
，有「菜市場金馬獎」之稱，去年全國有10攤業者入選5星樂活名攤，今年則有19攤業者通過，另外有100攤通過4星評核，3星等以下有2445攤，經濟部次長王美花昨天到場頒獎。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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中華公司治理協會秘書長王淮昨（28）日表示，
，樂陞、兆豐金、永豐金弊案的共同點都是經營者濫權，
，加上董事會失能。王淮指出，
，提升董事會職能，
，必須強化董事會效能，
，上市上櫃公司除每年定期就董事會、功能性委員會及個別董事自我評量、同儕評鑑，
，每三年應委由外部專業獨立機構或外部專家學者團隊進行董事會績效評估。王淮今年5月接任中華公司治理協會秘書長，
，專長是公司治理評量、董事會效能評估，
，他曾任KPMG安侯企管副總經理，著有「打造卓越建構健康、動態、領導的董事會」一書。王淮說，從樂陞案、兆豐案再到永豐金案，都出現董事長濫權的現象，但企業有董事會，董事會是集體決策，這三家公司的董事會顯然沒有發揮功能，導致「失能」。要避免董事會失能，王淮說，上市上櫃公司每三年應委託外部專業機構就董事會效能進行評估，就好像人的身體需要定期健康檢查，進行健康檢查後，才知道哪裡出問題，再進行改善，「董事會效能評估是董事會的體檢利器」。王淮說，定期委請外部機構進行評估，除具有專業性與客觀性，也能夠向企業所有利害關係人宣示董事會持續追求卓越的決心。王淮強調，不論是由董事長主持的董事會內部評估，或者是委任外部專業機構進行的外部評估，目的都是在宣示董事會做為公司治理最高單位，對本身績效的自我鞭策，並將評估結果，做為持續提升績效的依據。王淮認為，董事會要以身作則，嚴肅的建立董事會績效評估機制，並落實執行，而不是為遵行法令而虛應故事。根據規定，今年起上市上櫃公司應至少每三年由外部專業獨立機構或外部專家學者團隊執行評估一次。他認為，如果樂陞、兆豐金和永豐金的董事會有定期進行效能評估，董事會應不致於會發生失能情形。至於董事會要如何評估自己，評估的項目等；王淮分析，證交所、櫃買中心有提供董事會評估問卷範例，但這只是一個參考的起點，不一定適用於每一家不同產業、不同特性的公司，企業還是要自己發展出一套適合自己的評估指標與機制。，
馬英九總統將在今天下午請辭國民黨主席，
，代理主席吳敦義、秘書長洪秀柱代理時間雖然最多只有三個月，
，但卻必須面對黨主席補選、地方議會的議長副議長選舉，
，以及可能的立委補選等選戰，
，難以輕鬆。
依照國民黨黨章規定，
，黨主席補選需在三個月內完成；據了解，
，國民黨傾向儘速完成補選，
，不過不管再怎麼趕，
，至少都要一個月後才能補選；除了補選本身就充滿各種變數，這段期間，國民黨還有其他選舉要顧及。
首先是各縣市議會、市民代表會的選舉；此次九合一選舉，國民黨在台北市、新北市等十個地方議會議員人數無法過半；黨內人士指出，在各黨都沒有過半的縣市，國民黨仍有很大的操作空間，不管是執政縣市拼「完全執政」，或者非執政縣市爭取監督權，接下來的協調、合縱連橫都很重要。至於立委補選部分，也必須在三個月內完成。總計有台中、彰化、南投、苗栗和屏東等五個縣市必須補選立委。，
金管會主委顧立雄。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 金管會主委顧立雄昨（17）日明確表示，
，年底將公布保險業逆景氣循環措施，
，避免股價不好時加速賣壓，
，也可鼓勵保險業逢低進場布局台股，
，有助股市穩定，
，保險業也更願意加碼台積電、中華電等類債券股票。保險業者認為，
，保險業投資股票，
，計算保險業資本適足率（RBC）時若採逆景氣循環方式，可避免「追高殺低」，有助提高投資股票意願。目前保險業隨時可加碼台股的資金，約有數千億元。 逆景氣循環措施已研議多年，顧立雄昨天出席活動受訪時首度表示，政策上已決定年底公布，並給緩衝期後再上路，緩衝期未定，但至少半年以上。RBC半年（每年3月、8月）公布一次，若給半年緩衝期、最快明年7月實施，後年3月公布明年下半年RBC時可採行。經濟日報提供 分享 facebook 顧立雄說，逆景氣循環公式以三年長線平均值作參考，概念是股價不好時，保險業持股不會增加風險係數，甚至會有政策優惠，讓業者不要搶著去賣股。反之，當股價好時，風險係數會提高，提醒注意風險。保險業計算RBC時，風險係數愈高，計算出來的RBC愈低，愈會增加保險業增資壓力。目前保險業投資國內上市、上櫃股票風險係數分別為0.2165、0.3；國外股票分已開發市場、新興市場，風險係數為0.2009、0.2887。逆景氣循環措施，國內外股票都會適用，國外股票會為MSCI指數作參考指標。壽險公會曾參考歐盟作法，提出建議版本，以過去三年台股移動平均線來看，指數約在8，600~8，700點間，風險係數不變；若指數跌至8，500~8，000點，風險係數打九五折，反之，指數若在8，700點以上，風險係數就增加5%等。官員說，這是過去公會的建議，當時股價指數跟現在不同，以後會算出、指數每天都不同。業者：長抱股票意願增金管會宣布年底前推動保險業「逆景氣循環彈性監理機制」，保險業者大多表示樂觀其成，認為有助提高長期持有台股意願，但是否馬上把錢從海外搬回台股，還是要看年底實際公布風險係數優惠版本的內容而定。2008年金融海嘯後，許多金融機構因流動資本不足而倒閉，之後各國監理制度開始要求金融機構要定期揭露並維持合適的資本適足率（RBC），以備萬一再發生金融風暴時，有足夠的「準備金」因應流動性需求。，
