拳王梅威瑟與格鬥天王麥葛雷格（右）將正面對決。 美聯社 分享 facebook 愛爾蘭格鬥天王麥葛雷格（Cornor McGregor）與不敗拳王的經典對戰，
，在梅威瑟以技術擊倒獲勝，
，保住不敗金身後落幕。拳王將生涯紀錄推進為50勝0負，
，麥葛雷格雖吞敗，
，預估也撈到1億美元。這場大戰前，
，為了自我激勵，
，麥葛雷格在都柏林的訓練場館懸起一幅自己重拳轟在梅威瑟臉上的巨大畫像；儘管這個目標並未實現，
，支持者仍認為，
，格鬥選手依照正統拳賽的規則挑戰梅威瑟，原本就居於劣勢，能力拚十回合已屬佳績。梅威瑟的粉絲當然不會放過這個大加嘲諷的機會，畢竟梅威瑟已退休兩年，今年更已「高齡」40歲，體力早就不如29歲的麥葛雷格，卻仍擊敗對手。麥葛雷格是綜合格鬥（MMA）界的傳奇之一，靠著威猛的拳腳和高超的擒拿技術稱霸綜合格鬥冠軍賽（UFC），最常見的畫面就是以招牌左拳讓對手躺平。然而，他習慣的場地是八角形的鐵籠，面對防守見長的梅威瑟，麥葛雷格久攻不下，且無法施展綜合格鬥的各項技巧，終在比賽後段落敗。麥葛雷格是天生巨星，但他的出身卻再平凡不過。他來自都柏林郊區一個勞工階層家庭，一度還曾從事水電工，最後一路竄起，成為令對手喪膽的綜合格鬥王者，歷程相當有趣。自小，麥葛雷格便對運動有興趣；原本喜歡足球，但後來把興趣轉向格鬥。後來，他遇上了目前的教練卡瓦納（John Kavanagh）；在卡瓦納的訓練館時，麥葛雷格曾在對打練習時痛毆館內兩名最佳拳手，還因此被卡瓦納狠揍一頓，直到他承諾將以訓練為主，並非街頭鬥毆。由於對學業興趣缺缺，麥葛雷格一度從事水電工謀生，有時候得在工作12個小時後才能前往訓練館。最後，他決定全心投入格鬥訓練時，還遭雙親反對。麥葛雷格回憶，他向父親表示，自己會在25歲時成為富翁：「當我成了億萬富豪，你一定會後悔。」2008年3月8日，麥葛雷格的MMA處女秀登場，在第二回合便以技術擊倒戰勝對手。職業生涯前六戰，麥葛雷格繳出4勝2負成績，之後戰績一路長紅，他也一步步踏上國際巨星之路。2013年4月6日，麥葛雷格首度在UFC出賽，在第一回合就KO對手，技驚四座，自此，麥葛雷格的聲勢扶搖直上，成為耀眼明星。麥葛雷格的囂張言論，在格鬥職業選手中其實並不少見。然而，在享有榮華富貴之外，他的另外一面也值得一提。麥葛雷格並未忘記自己曾經歷過的艱困日子，他為自己訂做一套西洋棋與棋盤，完全使用水電材料製作；這件作品，象徵麥葛雷格在轉入職業格鬥界前的日子。另外，麥葛雷格把自己的遊艇取名「The 188」，提醒自己曾經有過領取188歐元失業救助金的日子。雖然在這次的跨界對決落敗，但麥葛雷格正值巔峰，預期也將繼續宰制綜合格鬥界一段時日，留下更多出色成績。（綜合外電）梅威瑟（左）和麥葛雷格（右）四眼對看。 美聯社 分享 facebook，
外交部長吳釗燮一日宣布我國和多明尼加斷交，
，全面停止雙邊合作及援助計畫，
，並撤離大使館及技術團人員。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 自政黨輪替後，
，短短兩年內繼聖多美普林西比、巴拿馬之後，
，多明尼加也與我斷交，
，我國僅剩十九個邦交國。大陸持續軍演及軍機軍艦繞台巡航，
，壓制台灣國際活動空間，
，我國駐外代表處亦紛紛被迫改名為「台北」。大陸對台政策「硬更硬、軟更軟」，
，迫使台獨激進路線更加飆漲。首先是時代力量呼籲正視「維持現狀」已難有效處理兩岸關係，
，應積極推動制憲正名，使台灣國家正常化、兩岸關係國際化。 李登輝執政時期，上世紀九○年代斷交有沙烏地阿拉伯、南韓、南非，也未迫使李登輝停止提出「特殊國與國關係」。陳水扁執政時期，台灣損失九個邦交國，建立三個邦交國，失大於得，甚至因諾魯斷交提出「一邊一國論」；執政後期提出台灣正常化國家運動，宣揚公投制新憲及以台灣名義參與聯合國，並未因大陸當局打壓而屈服。而蔡總統多次強調不會屈服在壓力下，大陸外交壓制恐適得其反，反使台灣當局提出更激進路線，導致兩岸衝突攀升。其次，蔡英文維持現狀的主張受到挑戰，外有喜樂島獨盟、李登輝、陳水扁及時代力量的施壓，內有賴揆的台獨主張。依憲政慣例，兩岸事務為總統職權，非行政院長權限。賴揆若依據中華民國憲法，並不會三番兩次表明支持台獨主張，這無異提供大陸軍演武統威脅與外交制約之口實。民進黨當局應再次宣稱「維持現狀」主張，依據中華民國憲法、憲政體制處理兩岸關係，從憲法出發表述兩岸關係性質，避免碰觸台獨主張。「台灣不獨、中國不武」應成為兩岸和平共識，雙方都有維持台海和平穩定的責任。最近兩韓峰會帶來朝鮮半島和平曙光，兩岸應從兩韓和平會談經驗獲得啟示。最後，大陸對台軍事威脅、外交壓制和經濟利誘，多管齊下，原希望壓制台獨聲浪，反造成兩岸敵意升高、台灣主體意識增強。一九九六年飛彈試射導致台灣人認同高於中國人認同。當中華民國在國際社會越難生存，將鼓勵台獨政治冒險主義者提出建立台灣國、台灣名義參與國際組織，台灣政治圖騰更加顯著。當中華民國被打壓時，也間接刺激激進台獨主義者提出公投建國之主張。如此陷入惡性循環，難以建立和平穩定關係框架。中國和平崛起，文明大國應力行王道文化而非霸道文化。比較分裂國家模式，皆以國家統一為目標，何以台灣會出現獨立建國之聲浪？對照東西德、南北韓即使武力相向，皆能允許雙重承認及交叉承認，各自擁有邦交國家。壓制中華民國之舉措，反而提升台灣政治圖騰，迫使中華民國從「中國之國」走向「台灣之國」，失去兩岸歷史連帶關係，大陸對台政策力度之拿捏宜掌握有度。，
三四十年前，
，有則笑話：「新加坡人有民主、法治，
，沒有自由；香港人有自由、法治，
，沒有民主；台灣人有自由、民主，
，沒有法治；中國大陸人是三樣都沒有。」
香港在英國人統治下，
，是沒有民主選舉的。香港歸還中國，
，看似一九八二年英首相柴契爾夫人訪中決定的；其實是七八年，
，當時香港總督麥理浩訪問大陸，
，即明白中共決心收回香港，但他隱瞞這個消息，卻規劃了香港在八○年選舉區議員；港人被英國統治一百多年，才初嘗投票作主。
港督為何這麼做，檯面上理由看似有理，檯面下卻有「小腳趾理論」傳說。
對人而言，小腳趾似乎沒有大作用，但逆向硬掰，會痛死人，使人站不穩甚至摔倒。香港回歸，對中國言就像小腳趾，而民主力道能形成逆向掰痛中國的力道。中共不可能不知道這項傳聞，當然對香港民主充滿戒懼與猜忌。
然而，民主是擋不住的潮流，無法走回頭路。港人可以選自己的議員，當然想像台灣一樣選自己的最高領導人。而議員選舉，成了布衣崛起，更使小市民充滿期待。中共想推行愛國教育，篩選特首參選人，並不為過；但愛國教育內容全是愛黨，篩選方式完全堵絕自由人士參選之路，而且決定方式強硬，態度傲慢，當然激起港人的反彈，占中行動順勢而起。
占中行動持續廿多天，警察疲憊、學生憔悴、人民焦躁，隨時有脫軌暴衝可能。廿一日港府與學聯對話，氣氛和平，雙方提到最多的單字，是「法」。顯然，法治是香港文化的ＤＮＡ，即使學聯仍持續占中，只要心中有法治，港府應以耐心與學生溝通，尋求圓滿解決。
新加坡有民主選舉，嚴厲的法治讓人民幾乎沒有不投票的自由，也幾無政治活動的自由。新加坡的華人喜歡「大陸看景點，港台看鬧點。」只要到港台觀光，政治活動絕不錯過，比在地人還熱情、亢奮，我在台灣的群眾集會遊行活動，都很容易找到他們，當你問他們希不希望新加坡也能有這些自由政治活動時，他們都只有一個說法：「新加坡很小，禁不起動亂。」顯然，安定與自由，他們選擇安定。
大陸四中全會剛結束，主題是「依法治國」，顯然大陸要建立法治，如果大陸建立健全法治後，成為健康的自由民主法治國家，當然是全球華人的樂見。但依人大對香港所作決定的心態，大陸要走向自由民主，不但很遠，也困難重重。不過，建立法治總是一個好的開始。
台灣的九合一選舉，雖然依選罷法規定尚不能選舉活動，但均視法規如無物，朝野政黨領袖帶頭違法，人民也見怪不怪，但活動愈頻繁，人民愈心煩，選情出乎意料的冷，反正是兩黨比爛。
專制時代，一般人民還可憑科舉出人頭地，而今要靠選舉出頭，門都沒有；這樣的民主，人民當然愈來愈冷感。
台灣的法治，漏洞百出，頂新油事件即可看出，法律有疏漏，官員裝疏忽，結果錢進了奸商的口袋，餿水油進了全民的口腹，司法方向盤是在司法人員的手上，但偵辦方向卻受民粹、政治所操控，沒有法治的民主，是「虛有其表」，沒有法治的自由，是「是非顛倒」，我們憑什麼在全球華人中，對我們的民主引以為傲？，
日職／年度選秀會 台灣投手廖任磊獲巨人青睞 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯文聯經世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 MLB 棒球 林書豪專區 NBA 綜合 udn / 運動 / 棒球相關新聞台灣大賽搶先報／犀象拚牛棚 比穩比人手中職／林泓育、王柏融PK年度獎大贏家中職27年 金手套與最佳十人完整名單日職／選秀5隊共同指名 業餘第ㄧ強投獎落軟銀隊中職／犀象爭霸台灣大賽 28人名單出爐中職／年度三大獎候選名單 王柏融入圍2獎項中職／最佳10人林泓育包辦2項 史上第一人經典賽／Eleven Sports體育網將轉播WBC中職／年度票選獎項 不再有從缺狀況冰與火之歌 日本職業與業餘棒球的統合路日職／為黑田博樹而戰 廣島擁有全面優勢台灣大賽搶先報／魔咒vs.魔咒 犀象誰夠力U23世界盃／克魯茲點名林子偉 適合當領導人日職／季後大補強計畫 巨人要的不只陽岱鋼中職／兄弟強投猛打 六戰內應可封王中職／瘋狂打擊年 洋投也被打趴在地上日職／大谷翔平二刀流 傳奇故事直追達比修中職／義大五項改變 贏得下半季冠軍關鍵日職／巨人重懲克魯茲 讓人想起巴比諾暴行日職／DeNA想過鯉魚關 要靠廣島王筒香嘉智中職／不向命運低頭 郭勝安寫下一頁傳奇日職／比陽岱鋼更搶手 宇宙人合約上看4億中職／台日冠軍教練全失靈 投手調度大混亂經典賽／水能載舟亦可覆舟 桃猿退出還須三思日職／廣島投打鯉魚王 可望進化成日本新武士經典賽／中職和棒協角力 一場沒有贏家的棋局東京奧運日本教頭 先看小久保經典賽成敗三軍未動糧草先行 備戰經典賽韓國完勝台灣日職／旅日夢稍縱即逝 李振昌失敗令人意外 中職／戰力外仍有好貨 張正偉、高建三最佳範例日職／天王山終結軟銀 陽岱鋼開啟火腿封王路日職／入札放人 廣島球團、前田健太雙贏 被遺忘的台灣英雄 棒球王子廖敏雄日職／三浦大輔引退 DeNA隊友送季後賽大禮中職／中信應視護「琥」計畫 如同皇后的貞操日職／年度選秀會 台灣投手廖任磊獲巨人青睞分享分享分享留言列印A-A+2016-10-20 18:25聯合報 記者婁靖平╱報導WhatsApp 廖任磊獲得巨人隊第7指名。 本報資料照片／記者謝靜雯攝影 分享 facebook 日本職棒今天舉行年度選秀會，
，目前就讀開南大學的廖任磊，
，獲得巨人隊第7指名，
，成為史上第1位打過美職、再參加日職選秀會獲選的台灣球員。廖任磊2014年和海盜隊簽約，
，隔年11月遭釋出。去年他曾代表中華隊參加亞錦賽，
，獲得總教練郭李建夫的高評價，
，年底在冬季聯盟投出154公里的個人最快球速。廖任磊曾在岡山共生高校求學，
，本次日職選秀會他以「同等學歷」參加。，
，
中央銀行昨（22）日公布5月金融情況。象徵股市資金活水的M1B年增率，
，因活期存款成長減緩，
，連四月下滑至3.94%，
，M2年增率則是受外資淨匯入21.69億美元影響，
，上漲至4.07%，
，形成M1B年增率向下摜破M2的貨幣「死亡交叉」，
，顯示資金有從活存流向定存的跡象。貨幣總計數終結20個月以來「黃金交叉」格局，
，5月轉為股市資金動能緊縮的「死亡交叉」，令投資人膽戰心驚。對此，中央銀行官員昨日信心喊話，強調國內資金充裕、台股流動性充沛。至於貨幣驚見死亡交叉，官員說，因為透過網銀轉帳非常便利，民眾可能為了多一點的利息，先放在定存，等到要進股市，再轉成活存，資金轉換非常靈活，「不會形成某一種趨勢」。央行表示，隨著金融科技時代進步，網路銀行與行動載具很便利，民眾可享受到更低廉的資金轉移成本，「有需要投資時，隨時隨地都可進行轉帳」，這一點和以前非常不同，所以不會有影響股市資金動能的問題。央行統計顯示，5月外匯存款餘額為5.34兆元，續創歷史新高紀錄，較前一個月大增112億元。央行官員解釋，外匯存款屢創新高，主要是因為出口商貨款匯回，以及美國具有升息題材，投資人預期美元後續有撐，趁著新台幣匯率升值之際，積極將手中的貨幣轉成美元存款持有。根據央行統計，5月外國人新台幣帳戶餘額為1，664億元，月減131億元，央行官員指出，外人新台幣帳戶上資金有特定用途，但若沒有使用、一直停留在帳上，就必須撤出，使餘額下滑。，
陽明（2609）集團年度會議上周落幕，
，受惠貨量需求增加及油價回跌，
，陽明今年「轉虧為盈」有望。展望明年，
，陽明董事長盧峯海看好新船效應和經濟復甦等利多加持，
，宣誓明年將是陽明調整營運架構與體質的關鍵年。
陽明內部上周召開年終主管大會，
，檢討今年業績及明年展望，
，各區域中心總共20至30位一級主管齊聚台灣，
，捎回好消息，由於美國經濟復甦訊號明確，歐洲逐漸走出金融海嘯陰霾，看好明年貨櫃航運景氣可望比今年好。
其中，陽明明年將迎接萬TEU（20呎貨櫃）以上新船加入營運，盧峯海已下達全球各事業單位要上緊發條，宣誓明年將是陽明調整營運架構與體質的關鍵年。
為因應產業大船趨勢，陽明引進15艘1.4萬噸的貨櫃輪，明年起將進入交船極大期，2015年先交船10艘，2016年再交5五艘。由於新船非常省油且裝載率高，盧峯海先前曾推算，15艘新船全部交船後，陽明每年可省下高達60億元成本，雖然最近油價重挫，但新船效應仍有助陽明營運效率大幅提升。
陽明主管昨（15）日強調，引進萬TEU新船，牽涉公司從營運、組織到觀念等各層面都必須改變，將全體總動員。
今年下半年貨櫃航運業嗅到回春跡象，為確保獲利，航商罕見在12月旺季尾聲推動漲價計畫。，
香港墓地空間不足，
，古老祭祖傳統看似無容身之處，
，創業家袁思明利用虛擬實境（VR）軟體，
，讓人們在地狹人稠的香港，
，能祭祀虛擬墓碑，
，遵行儒家孝道，
，目前已吸引300名使用者。路透社報導，
，在香港，
，寄存親人骨灰花費可高達13萬美元（約新台幣392萬元）。袁思明所創立的「念恩網」讓使用者能在香港的擴增實鏡（AR）地景中，
，恣意選址立虛擬墓碑，連市中心公園都能選。袁思明認為，這類商業模式不僅節省成本，也盼能吸引更多具有環保意識的年輕居民。袁思明一邊操作手機，將蠟燭正確擺放到虛擬墓碑前頭，一邊說：「因為土葬會使用一塊地好幾年，死者比還活著的人占了更多空間。」他也表示：「活著的人不會永遠待在同一塊土地上。」袁思明希望網站能在2018年第一季上線，迄今已吸引300名用戶。，
打臉川普 媒體列出貿易順差國 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 金正恩兄遭殺害 聚焦川普執政 國際焦點 奇聞不要看 國際萬象 國際財經 美國新聞 轉角國際 udn / 全球 / 國際財經相關新聞瑞典人溢繳稅款 拖累財政日「超值星期五」起跑 配合企業僅3%彭博資訊專欄／OPEC油市規劃…早就過時了人民幣升破6.87 比特幣飆高川普嗆陸 轟「操縱匯率冠軍」星交所雙管齊下 衝量能歐經濟回神 股市基金熱瑞典人繳稅當賺錢…新怪象瑞典人多繳稅款 財政大麻煩鐵礦砂回檔 市場憂心油價看漲 期貨多單飆高中國超美 躍德最大貿易國美國藍領退休浪潮 即將來襲製造業高層赴白宮 大嘆缺工南韓三星捐款 表決門檻變嚴了…英國蘇格蘭皇家銀行 9年虧2.2兆Uber竊密？美國自駕車公司提訴東芝拋售晶片事業股權？「四月拍板」首超美國 大陸成德最大貿易國富士康廣州廠3月1日奠基大陸緊盯！美將放寬？ 比特幣再創新高全日空提高樂桃持股 市場憂將喪失獨特性爆炸性訴訟！ 谷歌告Uber竊盜無人車技術什麼超值星期五？配合日企只有3％ 民眾連聽都沒聽過三星手機中國市占率節節敗退 從龍頭摔落第六美媒打臉 川普只看到逆差 美國對這些國家享有順差中國超越美、法 成德國最重要貿易夥伴不敵美元升值和雲端競爭 HPE下修全年度財測東芝考慮讓西屋申請破產保護 股價早盤大漲巴菲特大買「死亡陷阱」 分析師：中國航空股也有機會道瓊連10日收新高 1987年來連創收盤高點最長紀錄入主東芝記憶晶片事業 日經：鴻海可能爭取打臉川普 媒體列出貿易順差國分享分享分享留言列印A-A+2017-02-25 02:17經濟日報 編譯鍾詠翔／綜合外電WhatsApp 美國總統川普23日會見製造業大咖時，
，又大嘆美國很難找到對其享有貿易順差的國家，
，眼中所見全是逆差，
，但美國財經網站MarketWatch馬上打臉，
，幫川普政府列出2015年美國前十大享有貿易順差的地區。川普在會見24名企業領袖時重申許多競選主張，
，宣稱有些貿易協定「糟到令人難以置信」，
，說美國對墨西哥及中國有貿易逆差、美墨外貿關係走不下去了、美國不能讓赤字繼續下去，他還放話會懲罰那些將就業機會移出美國的業者。川普表示，美國人工作勤奮賣力，做事穩當，但大家卻找不到一個美國享有貿易順差的國家，這就好比每個人都贏美國，美國必須有所作為，翻轉局面。然而，美國經濟分析局（BEA）的資料顯示，美國並非對所有國家都是貿易逆差，享有最大貿易順差的地區是香港，總金額為317億美元，接著分別是荷蘭（292億美元）、澳洲（289億美元）、巴西（253億美元）及新加坡（175億美元）。當然當中必須說明的是，美商有些賣到香港的產品最終目的地是中國大陸，因此美國對香港的貿易順差或許沒那麼大。美國2015年對中國有3，341億美元的貿易逆差。美國對一些國家享有順差，乃源自於美國在銀行業、娛樂業及觀光業等方面享有巨大優勢。舉加拿大為例，美國2015年對加拿大的貨物貿易逆差為155億美元，這些貨貿包括汽車、木材等貨品，但美國在服務貿易上享有巨大順差，促使整體美國對加拿大順差為61億美元。整體而言，美國對多數國家的貨貿確實處於逆差狀態，因此若扣除服貿，美國的貿易數據會更難看。去年美國的貨貿逆差為7，343億美元，而整體貿易逆差為5，023億美元。川普定期會見製造業高層，力促他們將一些工作移回美國，降低貿易逆差，只是這樣的做法是否就能「對症下藥」，仍有待觀察。美國前十大享有貿易順差的地區 資料來源：BEA 分享 facebook，
台北市選民向來被視為藍大於綠，
，這次選舉無黨籍柯文哲大勝，
，議員部分，
，民進黨提名廿七席區域議員揮出「全壘打」，
，整體得票率也超越國民黨，
，國民黨議員則從卅一席掉到廿八席。
民進黨籍副議長周柏雅說，
，這是台北市議會民進黨有史以來第一次提名全壘打，
，也是席次最多的一次，
，代表人民對民進黨有更大的期望，將來民進黨團在議會會更有力。
民進黨發言人徐佳青說，中央與台北市長郝龍斌執政不佳，對藍營選情無疑是選上加霜；大環境不佳，連藍軍也不滿，造成不只連勝文敗選，議員席次也一起掉。
其中具有指標意義的大安、文山區，向來被視為藍營鐵票倉，但這次也有「生鏽」跡象，投票率僅六成一，綠營五席得票率就占了三成。
當選的新科民進黨議員簡舒培說，這看的出來有些泛藍選民選擇「含淚不投票」，「執政黨完全執政、完全失敗」，也證明市民「民心思變」；但泛藍的票能否流到綠營，仍待努力。，
分享 facebook 國人營養不均衡，
，水果、堅果、牛奶缺很大。衛福部國民健康署推出「我的餐盤」概念後，
，又設計了一道6大類食物均衡的沙拉罐食譜，
，在台灣美食展由營養師帶領民眾一同動手做，
，將「我的餐盤」概念運用到沙拉罐中。國健署推出「我的餐盤」，
，鼓勵民眾在一餐中均衡攝取6大類食物，
，並提出餐盤的六大口訣，
，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，按照口訣打菜，就可以攝取均衡營養。 國健署也結合我的餐盤與時下流行的沙拉罐，推出沙拉罐食譜，將於明天登場的美食展中，由營養師帶領民眾親手做。長庚科技大學保健營養系副教授邱麗玲說，以全麥螺旋麵為基底、綴上小番茄、花椰菜、紅黃甜椒，再加入水煮雞胸肉、起司、堅果，再使用油醋醬調味即可。對於無法自行備餐的民眾，她指出，半數以上國人屬於外食族，根據調查，6大類食物中，民眾最缺乏水果、堅果、牛奶，若無法自備6大類食物均衡的沙拉罐，可以從生活中，透過挑選食物的巧思，補足6大類營養。以牛奶為例，最好能在每天出門前喝一杯牛奶，若是有乳糖不耐症，或是不喜歡喝牛奶的人，可以考慮在下午點心時，喝杯拿鐵咖啡，或是鮮奶紅茶，在飲品中加入牛奶，就是很好的乳品攝取來源。在堅果類的部分，用堅果入菜是很好的方式，例如麻醬麵、芝麻豆腐、芝麻糊、栗子燒雞、涼拌花生小黃瓜等，若是能喝堅果飲更好。至於水果，邱麗玲建議，國人通常吃晚飯後才吃水果，因現代人生活忙碌，往往疏忽餐後水果，建議改為早上出門時，帶一到二份的水果出門，養成白天吃水果的習慣。●沙拉罐活動本周六、日（11、12日）上午10時30分及下午3時，以及下周一（13日）上午10時30分，在台北市世貿一館「台灣美食展」國民健康署攤位（D428）舉辦，每場限量十個名額，活動開始前半小時赴國健署攤位報名，活動免費，額滿為止。沙拉罐 怎麼做作法：1.螺旋麵燙熟（水滾後煮約8至10分鐘），拌少許橄欖油後放涼2.雞胸肉以鹽、義式綜合香料醃15至20分鐘，抹上薄薄太白粉，燙熟後剝粗絲（滾水放入，熄火燜8分鐘，要確認肉較厚處有熟透）3.小番茄洗淨，對切備用（味道較易釋出），起司片切丁備用4.綠花椰及甜椒洗淨後截切，水滾後燙1分鐘，撈起放入冰開水中冷卻；生菜洗淨，切粗條（約1公分寬）裝入沙拉罐的順序（最底層→最上層）：醬汁→螺旋麵→番茄→綠花椰→甜椒→雞肉→生菜→起司→堅果→葡萄乾※食用前上下均勻搖晃，使醬汁均勻分布為確保食品衛生安全，製作完成的沙拉罐應於1小時內食用完畢或置於冰箱冷藏保鮮營養成分分析：總熱量652大卡，蛋白質38克，脂質20克，碳水化合物80克，
