台電花蓮區處及花東供電營運處配合花東線鐵路全線電氣化工程，
，在電力系統部分，
，位於花蓮縣光復鄉的台鐵「鐵光變電站」昨天下午正式加入台電系統營運，
，為整體電氣化工程邁進一大步。
花東鐵路電氣化工程中，
，電力為主要動能，
，花東鐵路沿線總共需設置4個變電站，
，其中花蓮縣設置2個變電站，
，分別是11月28日加入的玉里鐵玉變電站，
，及昨天加入的光復鐵光變電站，
，兩站都順利完工運轉。
這次併聯方式由台電光復二次變電所以69kV、2迴路地下電纜送到鐵光變電站，在整條花東鐵路電氣化工程中，是繼鐵玉、鐵關之後，第3個成功加入系統的變電站，電力供應在花蓮縣內可全區安全運轉，反覆測試後，送電進行過程相當順利。，
即將滿70歲的席維斯史特龍早年憑藉「洛基」系列走紅，
，熱愛該角色的他也將重新回歸該系列外傳，
，而他近日在接受「Deadline」訪問時，
，透露在演出「洛基」前，
，正經歷此生最落魄之時，
，甚至窮到買不起狗糧，
，只好以50美元將當時的愛犬Butkus賣給便利商店裡的客人。而為了彌補愛犬，
，在電影大紅後，
，他不僅以1500美元代價將狗買回，
，更讓Butkus在自己的電影中軋上一角，成了他最難忘的回憶之一。 席維斯史特龍與牠的愛犬。圖／摘自Project Casting 分享 facebook twitter pinterest 距離首部「洛基」至今已40年，席維斯史特龍仍以此角屹立在許多影迷心中，但史特龍卻透露，在演出「洛基」前，自己正陷入沒片演的慘淡時期，儘管有些角色找上門，野心勃勃的他卻總覺得自己能夠做更大的事，於是自行寫了「洛基」劇本投給各大電影公司，但電影公司卻傾向找其他演員飾演，為了捍衛自己的作品，他決定花時間等待，而這段期間，也成了他過得最困苦的時候。為了餬口，加上實在負擔不起狗食，存款剩40美元的他只好將跟著自己5年的愛犬Butkus，以50美元廉價賣給陌生人，直到「洛基」順利上映並大紅，史特龍便立刻贖回愛犬，沒想到對方卻獅子大開口要求1500美元，為了愛犬，他還好忍痛付錢，並安排愛犬在「洛基」續集中演出，「牠跟我在紐約捱了5年，值得出現在電影中。」隨著這段回憶曝光，也讓人一窺他對Butkus的珍惜之情。，
益生菌在餐前30分鐘內或隨餐服用最有效。本報資料照片 分享 facebook 不少人會吃益生菌顧腸胃，
，但究竟怎麼吃最有效？醫師表示，
，根據研究顯示，
，餐前30分鐘內或隨餐服用，
，益生菌在腸道內有較高的存活率，
，天然食物如泡菜、味噌等也都含有益生菌。開業醫師、台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師吳佳鴻在新書「腸漏，
，發炎的關鍵」中表示，
，「益生菌」是近年相當熱門的主題。許多科學研究都環繞著益生菌，其中和腸道菌有關的研究主要針對腸胃道疾病，如細菌性腸胃炎、發炎性腸道症、腸燥症等，隨著更多的研究進展，未來也可望用於皮膚疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的控制上。吳佳鴻指出，腸道菌和腸道黏膜屏蔽是互相影響的，也是維持健康腸道功能不可或缺的角色，一旦腸道菌叢失衡，就可能引發免疫、發炎等問題，導致慢性發炎或自體免疫疾病，傷害健康。他表示，愈來愈多研究也顯示，補充益生菌對於疾病的預防或治療有正面效果，包括血糖和血脂肪代謝、腸漏、發炎、氧化壓力、腸胃疾病、過敏、感染性疾病、腦部認知與大腦作用等。不過，市售廠牌、菌株百百種，究竟如何挑選呢？吳佳鴻說，簡單來說，益生菌就是當我們攝食一定足夠的量時，可以對人體產生健康效益的活的微生物，因此挑選有效菌株相當重要，市售常見的益生菌包括「乳酸桿菌屬」（Lactobacillus）以及「雙歧桿菌屬」（Bifidobacterium）等2類。除了菌株，菌量足夠與否也很重要，吳佳鴻指出，根據菌株不同，需要的量也不同，一般而言，每次應食用1億至百億「菌落形成單位」（colony-forming unit，CFU），產品上應清楚標示在產品過期之前，每次服用或每一份量，會吃入多少的菌落形成單位。益生菌什麼時候吃最有效？他表示，根據研究，在餐前30分鐘內或隨餐服用，益生菌在腸道內有較高的存活率，每次應服用多少劑量，產品上也應明確標示清楚，並告知是否需冷藏保存、廠商資訊等資訊。吳佳鴻說，想補充益生菌其實不一定要買益生菌產品，生活中常吃的發酵食物如酸菜、泡菜、味噌、優格、納豆等也含有益生菌，而且發酵過程中還會產生許多營養素，例如維生素B、胺基酸、多醣體、抗氧化物等。吳佳鴻建議，其實只要多吃各類食物，就能讓自己獲得多樣化的腸道菌，若有特別需求，再考慮使用益生菌補充品即可，若不確定自己適不適合使用，或因健康狀況特殊，都應請教專業人員後再決定是否使用。，
台東「孩子的書屋」創辦人陳俊朗（圖），
，他受訪時以豐富肢體語言敘述，
，有太多的孩子面臨暴力、霸淩，
，無法溫飽的現實，
，他說「我想要翻轉孩子的宿命」。 中央社 分享 facebook 缺乏陪伴、學習落後的台東偏鄉孩童們，
，向來難以被社會關注。「孩子的書屋」創辦人陳俊朗，
，20年來長期投入孩童課後陪伴與多元教育，
，照顧弱勢孩子與家庭，帶來翻轉生命的力量。穿著黑色T恤，左胸前繡著白字「孩子的書屋」及黃色LOGO（識別標誌），被孩子們尊稱為「陳爸」的陳俊朗，在新北市接受中央社記者訪問，這一天，瓏山林台北中和飯店的「為家園揚帆、讓愛心續航」公益捐贈活動，台東孩子的書屋與花蓮希望工場都是受贈團體。 長期資源匱乏的台東，青壯年必須離鄉背井在都會找尋工作生存。在社會底層被擠壓的他們，不得不將孩子送回老家隔代教養；有超過40%的家庭功能失常、隔代教養、單親家庭、低收入戶。許多孩子在成長過程，因家庭結構不完整，或遭家庭、學校忽略而自我放逐。1999年，原來是吉他老師的陳俊朗，重返台東故鄉照顧年邁雙親，他開始打造「孩子的書屋」，以音樂、課業輔導、講故事陪伴自己的兩個孩子，及多名沒晚飯吃、或流浪社區的孩子。草創初期，他先在自己老家為社區青少年免費課業輔導，從照顧兒子的同學開始，踏上教育救援的道路。其中，有太多的孩子面臨暴力、霸凌，無法溫飽的現實。他說，「我想要翻轉孩子的宿命」。後來，他還結合幾位志同道合的年輕朋友，共同租一棟50坪的透天厝，開始募書、募電腦，教社區居民學電腦，有些孩子一天只吃一餐，義工媽媽協助煮飯，孩子們都稱呼他「陳爸」。早些年，他一度苦撐還花光積蓄，但就是捨不得孩子因沒有書屋而改變命運，走向歧途。如今，他的大愛擴及超過2000名孩童，他寧可自己餓肚子，也不想讓孩子沒飯吃。台東「孩子的書屋」從一家書屋，20年來，開枝散葉散落各社區，髮鬢兩側白髮的陳俊朗說，書屋是孩子的避風港，是孩子的第二個家。有些國中孩子連英文ABC也不懂，老師不會重教，學生也害怕學習，相當沒有自信，從小沒有學習成就，導致沒有自尊。他與志工們帶著被大人也被自己放棄的孩子，找回自己、找回自信，重回學習軌道。陳俊朗向記者敘述，「黑孩子」指的是曾走錯路、或即將踏上錯路的孩子；書屋的創辦初心，就是要向非行少年伸出援手，找回孩童的美好。陳俊朗說，學校老師承擔沒有教完課程的責任，於是，許多國中孩子無法有效學習，從眼神中，就理解學生很多功課從小國就不懂，但整個教育體系從老師、學校、決策當局都出了很大的問題。他說，「往往與教育單位開會時，邊開邊流鼻血，根本搞不懂教育局在說什麼」，陳俊朗一面以豐富的手勢與肢體語言描述流鼻血，譬喻對會議的感冒。於是書屋肩負起補救教學的重任，書屋陪學生讀書，先搞懂國小課程。「孩子須先承認不懂」，要克服孩子的自尊心就需要花一年的時間，讓孩子承認自己的不足。陳俊朗說，先期評估發現，許多國中生的數學程度停留在國小三、四年級程度。老師陪伴孩子從不會的地方開始，依照他們的程度教學，一點一滴累積，想盡辦法讓孩子主動想學習。為讓學習低成就的孩子建立自信，書屋開始帶他們學音樂。為磨練這些沒有生活目標孩子的意志，開始帶他們運動。不但結合社會資源，培育偏鄉部落人才，也促進社區文化發展。陳俊朗說，很多不安於教室的孩子，拿到鋸子、鋤頭就會安靜下來，所以，「孩子的書屋」也創立木工班，孩子下課後飛奔兩公里而來，在9個書屋據點寫功課、學音樂、練體育。除功課，陳俊朗也為孩子創造成功的經驗，會陪著孩子單車環島、自立蓋房子，書屋設法引進多元學習，無論是烘焙、體育、射箭、西點、建築，他還請老師教導「黑孩子」咖啡技術與服務精神。在台東市往知本的台11線旁，打造與眾不同的「黑孩子精品咖啡館」，黑孩子渴望被理解、被信任，盼望外界拉他們一把，幫助他們回歸主流社會。瓏山林台北中和飯店總經理朱少菡說，弱勢學生努力生活著，社會與企業更應付出涓滴力量，勉勵這些行善公益團體，一起為家園揚帆，讓愛心續航。陳俊朗說，希望「孩子的書屋」有天能消失，因那代表每個小孩都能在正常的環境下獲得照顧，那一天，也是「孩子的書屋」功成身退的時候。台東「孩子的書屋」創辦人陳俊朗（圖），20年來長期投入孩童課後陪伴與多元教育，照顧弱勢孩子與家庭，為他們帶來翻轉生命的力量。 中央社 分享 facebook，
芝加哥當局14日將墨西哥販毒集團首領古茲曼（Joaquin Guzman）列為芝城的「頭號全民公敵」（Public Enemy No.1），
，成為史上第二個獲此稱號的幫派老大。在此之前，
，唯一一位被列為「頭號全民公敵」的是1920年代的芝加哥黑幫老大艾爾卡彭（Al Capone）。
綽號「矮子」的古茲曼是墨西哥錫那羅亞販毒集團（Sinaloa cartel）首領，
，供應在芝加哥販賣的毒品，
，被芝加哥犯罪委員會列為「頭號全民公敵」。
有94年歷史的芝加哥犯罪委員會在1930年將艾爾卡彭列為「頭號全民公敵」。艾爾卡彭的故事被拍成電影「鐵面無私」（TheUntouchables） 。（美聯社），
，，
，
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旅日投手張奕在世界12強棒球錦標賽初賽掛帥先發，
，主投7局一分未失，
，率領中華隊擊敗強敵委內瑞拉，
，一戰成名；他今天回到家鄉花蓮縣萬榮鄉西林村祭祖，
，報告自己為國爭光的好表現，
，縣長徐榛蔚到場致意，
，頒發台灣之光賀匾，
，預祝中華隊在複賽能繼續有好表現。25歲的張奕，
，父親是萬榮鄉太魯閣族人，
，母親是台東阿美族人，張奕也是棒壇著名「陽家班」的一員，表哥是旅日好手陽岱鋼。張奕國中畢業後就到日本發展，加盟日職歐力士隊，從育成野手開始，後來棄打從投闖出一片天，今天獲得日職一軍首勝，是日職史上首位在一軍初先發便拿下勝投的棄打從投育成選手。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 張奕在對委內瑞拉之戰大放異彩，以7局無失分還投出6次三振的好表現，率領中華隊取得初賽第二勝，晉級複賽。長期在日本打拚的他，多年未曾回到家鄉，利用在台灣比賽的機會，今天回到家鄉祭祖，引起一陣旋風，族人放鞭炮歡迎這位棒球英雄，許多人圍著他索取簽名球，張奕都滿面笑容，來者不拒。花蓮縣長徐榛蔚傍晚到張家登門致賀，萬榮鄉長古明光、鄉民代表會主席潘元基、村長王依美、在地的校長謝明生、胡永寶等人，與多位族人一同前往。徐榛蔚除了關心張奕在日本的生活狀況，也送上「台灣之光」賀匾、致贈原住民勇士山豬牙項鍊，盛讚張奕在投手丘的好表現，絕對稱得上台灣之光、花蓮之光與西林之光。徐榛蔚說，花東兩縣向來是台灣棒球國手的搖籃，這次中華隊25人名單中，就有江少慶、林立、張奕、林凱威、陳鴻文、陳俊秀、林鋅杰及王威晨等8人是花蓮子弟，中華隊這次在12強賽事順利晉級複賽，國人感到驕傲，花蓮人更是與有榮焉。中華隊即將啟程赴日本東京拚戰12強複賽，預祝繼續能有好表現，取得前進明年東京奧運的門票。花蓮縣長徐榛蔚（左）今天傍晚到萬榮鄉西林村的張家，向在12強賽事有優異表現的中華隊投手張奕（中）致意。圖／縣府提供 分享 facebook 花蓮縣長徐榛蔚（左）致贈原住民勇士山豬牙項鍊給12強中華隊先發投手張奕。圖／縣府提供 分享 facebook 旅日發展多年的中華隊先發投手張奕（第二排中），對委內瑞拉一戰成名，今天回到花蓮家鄉，獲得英雄式歡迎。圖／縣府提供 分享 facebook，
行政院長賴清德。 聯合報系資料照片／記者許正宏攝影 分享 facebook 行政院長賴清德上任後，
，今天首度主持治安會報表示，
，政府絕不允許幫派以政黨名義擾亂社會秩序，
，請內政部與各部會、地方政府合作，
，共同維護社會治安。行政院發布新聞稿表示，
，賴清德聽取內政部「幫派新型態組織犯罪之研析與策進」報告後說，
，政府絕不允許幫派或團體以政黨名義掩護擾亂社會秩序行為，
，請內政部透過「除暴專案」，從「人」、「行業」與「不法所得」等面向打擊，並請各部會持續合作，各地方政府協助中央政府，共同維護社會治安。他說，因法制問題，無法有效嚇阻黑道幫派犯罪情形，請法務部與相關部會盡速研議修正「組織犯罪防制條例」與「通訊保障及監察法」。各級治安機關針對犯罪幫派分子，務必達到「向上溯源、向下刨根」目標，以展現政府打擊組織犯罪決心。會中討論組織犯罪起訴率偏低問題，賴清德請行政院政務委員羅秉成協助了解警察及檢察官辦案過程，如果應該修法就修法。提高起訴率及定罪率，才能有效打擊犯罪。針對當前治安情勢及分析，他說，各數據顯示目前治安工作尚稱平穩，個別檢視治安工作要項，民眾特別關心毒品及詐騙事件，這兩項都與組織犯罪有關。賴清德表示，內政部警政署應於第29屆夏季世界大學運動會、國慶結束，及重大改革如司法改革、年金改革接近尾聲之際，重新規劃治安配署人力，以加強掃毒、打擊黑幫組織及防止詐騙犯罪。，
靠著陳昌源的助攻扳平對手，
，中華男足最終以2比1逆轉獲勝，
，賽後陳昌源表示，
，自國家隊退休的決定不變，
，能在國腳生涯最終戰贏球，
，是最好的退休方式。今天在台北田徑場進行的2019年亞洲盃足球賽資格賽中華男足與巴林一役，
，除了是中華男足英國籍總教練懷特（Gary J. White）接掌帥印的首戰，
，也是主將陳昌源最後一場身披國家隊戰袍的比賽。中華男足今天因為上半場被巴林踢進12碼罰球而泰半時間處於落後，直到比賽時間終了前，才靠接連兩個進球，以2比1逆轉擊敗巴林，拿下別具意義的一場勝利，其中中華男足扳平比數的關鍵一球，就是由陳昌源送出助攻達成。賽前拋出「自國家隊退休」震撼彈的陳昌源，今天賽後再次確認了自己從國家隊退休的打算。陳昌源表示，這件事他賽前就表明了，即便今天贏球很開心，但他「真的很累了」，從今天比賽的過程和結果來看，中華男足的新世代已經冒出頭，球隊即便沒有他，也有拿下勝利的能力。陳昌源說，賽前就知道自己因為傷勢，可能沒辦法踢滿90分鐘，事實上今天大概踢了30分鐘，腳就已經感到不適，但在國腳生涯的最終戰一定要堅持到底。對於能在國腳生涯最終戰幫助球隊贏球，陳昌源說：「沒有比這更好的退休方式了。」，
訂餐服務網站Just Eat 3 日在倫敦首度掛牌上市，
，盤中大漲10%，
，
Just Eat 2001年在丹麥創辦，
，2006年搶攻英國市場，
，讓消費者透過網路直接向餐廳訂購外帶餐點。根據該公司網站，
，Just Eat事業版圖橫跨四大洲，
，在全球擁有逾3.6萬個餐廳夥伴，
，活躍用戶達600萬人。
Just Eat股價 3日盤中大漲10.29%，
，衝上每股2.867英鎊，市值徘徊在15億英鎊（25億美元）左右。該公司表示，預估在首次公開發行股票（IPO）籌得3.6億英鎊。
Just Eat的電視廣告經常找演員模仿義大利主廚腔調，強打「不必煮，吃就好」口號，2013年營收達9，680萬英鎊，息前稅前折舊及攤銷前盈餘達1，400萬英鎊，各較前一年躍增61.9%與518%。
Just Eat服務遍及13國，英國是最大市場。隨著英國經濟復甦，投資人已紛紛押寶上季首度掛牌的AO World與Poundland集團等零售業者。，
NBA 分享 facebook 暴龍、巫師季後賽系列戰移師華盛頓後，
，巫師靠著後衛沃爾（John Wall）強勢表現取得2連勝，
，沃爾這2場勝利平均攻下27.5分14助攻，
，其中14助攻更是特別引人注意。沃爾例行賽季缺賽期間，
，巫師一度戰績不僅不受影響，
，反而打出球流動更為順暢的團隊籃球，
，而中鋒戈塔（Marcin Gortat）的推特發言中，
，特別提到「團隊」勝利，
，當時讓沃爾相當不滿，認為刻意影射他霸佔球權。 沃爾當時說：「讓我更驚訝的是，竟然是從戈塔口中聽到這話，在我認知中，他應該是從我手上拿到最多助攻的人，那些進球就像我拿湯匙把食物餵給他這樣輕鬆。」今日（23號）比賽賽後，戈塔被問到對於沃爾助攻表現有何看法，似乎有意無意間回應過去沃爾那段發言，戈塔說：「他就像拿湯匙把食物餵我，而我現在可是變得肥到不行了。」巫師主帥布魯克斯（Scott Brooks）也對沃爾推崇有加，特別是在比爾（Bradley Beal）第4節犯滿後一肩扛起球隊勝負，「他下定決心主動出擊，他本來善於創造進攻機會，還有投進關鍵球，這是你希望在陣中明星球員身上看到的特質。」，
