現代文明是不是恰好缺少了這樣簡單而又可以一再重複的信仰？傳統農民耕作，
，播種、插秧、收割，
，日復一日，
，年復一年，
，守著小小一個本分，
，不斷求精進，
，沒有妄想，
，因此可以專注……
清邁
這幾年很喜歡清邁，沒有曼谷那麼熱鬧繁華，過去統治這一地區的蘭納王朝（LANNA），似乎也不是大帝國，篤信南傳佛教，沒有太霸道向外征伐的野心。王朝舊城方整，磚砌城牆外圍繞護城河，雖有幾處坍塌，大致都還完整。城裡許多古寺廟，許多枝葉茂密、覆蓋廣闊的大樹。一條不十分寬闊的瀕河（MAE PING），波瀾不驚，也不洶湧，卻總在身邊，自北而南，悠悠流淌穿過城市。
整個城市還保有中世紀農業手工時代的緩慢、專心、安分，有一種讓人慢下來的靜定悠閒。
初去清邁，也會對城市中心的夜市有興趣，看附近少數民族販售各種手工藝品，銀飾的精緻，木雕的渾厚粗樸。棉麻手工紡織，質料染色都有很好的觸感，剪裁成傳統衣褲，形式大方，穿著起來也非常舒適便利。瓦製陶缽、陶碗，有手拉胚的粗樸紋理，拿在手裡厚實沉甸。
手工傳統在數百年間累積的經驗，像一種生態，其實常常是文化潛藏在土裡的深根。土夠厚，根夠深，也才有文化的美學可言。近來台灣常愛說「文創產業」，所謂「創意」，又常常是刨去厚土，斬伐了大樹的深根，替換一時短暫炫目淺根的花花草草，使文化越來越不長久。「新」失去了「舊」的滋養，根基不厚，或無根基，根土淺薄，「創新」常常只是作怪，當然也就無美學可言。
清邁在上一世紀80年代開始，受到世界觀光的重視。當世界許多城市迅速衝向工業化惡質發展之時，這一古城，卻保留擁有著農業時代人與土地和諧相處的生態倫理，保留著多元民族豐厚的部落傳統手工技術產業，讓世界各地在城市惡質化的工業夢魘中焦慮不堪的遊客，在生活裡迷亂了方向的遊客，來到清邁，可以坐下來，在一座寺廟庭院，或一棵大樹下，找到了使自己清醒的淨土。
多去了幾次清邁，時間住得久一點，在幾年間，發現清邁也迅速變化。夜市的手工藝品，因為適應太多各國湧進的觀光客，越來越大量生產，不控制品質，開始粗製濫造，或迎合消費者，創新作怪，失去了原有傳統手工的素樸認真，失去了手工的本質精神，逐漸走向所有手工傳統共同的沒落命運。
這幾年去清邁多，常住一個月左右，不是為了觀光，遠離城市中心，住在城市郊外，讀書或誦經。
清邁西側有素帖山（Sutep），一帶丘陵自北而南，蜿蜒起伏，最高處有海拔一千公尺，山巔上有著名的素帖寺，香火很盛，金碧輝煌，遊客也多。寺廟平台可以俯瞰清邁全城，從清邁城市各個角落，一抬頭，也都很容易看到高踞山巔閃著金光的素帖寺。
我住的地方在素帖山腳，鄰近清邁大學，附近是大片森林，也是清邁城水源的保護區，有清澈湖水，匯集山上岩石峽谷間沖下的雨水。冬天乾季，涼爽舒適，即使夏天雨季，除了正午陽光強烈燠熱，一陣暴雨過後，空氣中瀰漫各種植物釋放出的香味，一入傍晚，整座山就從大樹間吹拂來舒爽的涼風。寺院鐘聲過後，各種蟲鳴升起，間雜著一兩聲悠長的夜梟叫聲，萬籟如此寂靜，使人可以安然入眠入夢。
蟬聲
有一個夏天去清邁，住在無夢寺（UMONG）旁。UMONG泰文的意思是「甬道」、「隧道」。寺廟建於13世紀末，數百年間曾經是南亞南傳佛教的中心，15世紀前後強大過的蘭納王朝時代，曾經在此處召開過國際間的佛學會議。
無夢寺坐落在素帖山麓大片的森林中，從附近經過，常常看不到寺廟建築，連最高的大佛塔也掩蔽在大樹間。，
在沙烏地阿拉伯力拚經濟轉型的情勢下，
，沙國宣布明年財政支出將擴大至歷來最高紀錄，
，代表前幾年厲行的財政撙節政策告一段落，
，沙國王儲賓沙爾曼推動經濟改革的步伐也將繼續加速。沙國財政部19日宣布，
，明年財政支出將超過9，
，780億利雅爾（2，
，610億美元），
，高於前一年的9，
，260億利雅爾，這是三年來首度增加預算。沙國並將達成財政收支平衡的時間延後至2023年，原本時間定在2019年。為抵銷財政緊縮措施的衝擊，沙國也延長刪減能源補貼的時間表。，
前天新北市長朱立倫與台北市長參選人連勝文組成「勝立連線」，
，新北市長參選人游錫堃調侃是「權貴連線」，
，並且擬向台北市長參選人柯文哲伸手，
，共組「平民連線」，
，昨天上午朱立倫則反問，
，「游錫堃不是平民吧？」
朱立倫昨被媒體問到對於游錫堃想組「平民連線」的想法，
，朱立倫表示，
，「游院長是我的前輩，
，我的大長官，
，但是，他，不是平民吧？」
游錫堃辦公室新聞部主任周永鴻昨天則回應，「權貴與平民是以家世背景來區分，每個人都知道連勝文的父親是前副總統連戰，朱立倫岳父是前台灣省議會議長高育仁，這不是權貴什麼是權貴？游錫堃出身農家，在農村長大，這不是平民什麼是平民？」
昨天上午柯文哲邀請朱立倫一起搭兩個小時的307公車談談政見與市政，朱立倫則表示，大眾運輸工具上是禁止競選活動的，對於近來柯文哲對新北市公托中心與307公車的批評，朱立倫說，柯可實際地體會與了解之後再拿出來談，「建議柯Ｐ多說好話，相信他太太也會支持他說好話。」，
民進黨前秘書長吳乃仁和前立委洪奇昌因台糖售地案遭判刑確定，
，須入監服刑，
，台糖還對相關被告提起附帶民事訴訟，
，要求連帶賠償四億多元，
，洪奇昌名下兩個房地產及一個車庫，
，都已被法院貼上封條查封。
台中高分院上月中旬駁回吳乃仁及洪奇昌等人上訴，
，吳、洪各被依背信罪判刑三年十月、二年四月定讞。這段期間以來，
，洪奇昌不斷為平反官司奔走，
，前台南縣長蘇煥智昨天還陪他拜訪同案被判三年二月定讞的台糖資產處前處長劉柏誠，
，兩人同聲喊冤，還批台糖「趕盡殺絕」。
據指出，吳乃仁表示，他從事政治卅年，最後雖被判刑入獄，但「我是戰犯，不代表我犯錯」，堅稱「絕不討饒」；他說自己連買地的春龍公司董事長是誰都不知道，怎麼會有罪？針對台糖指控，吳乃仁昨晚沒接聽手機。新潮流系前總召段宜康則表示，台糖扯這個與官司何干？「讓他們去講吧！」
承審法官指出，台糖長久以來就有「只租不售」的政策，春龍公司數度要求台糖將土地「轉租為售」，但台糖承辦員及幹部均答稱「不可行」，直到吳乃仁、洪奇昌介入後，修改內規才轉為「轉租為售」，轉折過程都有簽呈為證，全案可攤在陽光下接受公平。
洪奇昌說，在售地案簽字批准的台糖總經理魏巍等高階人士沒事，反而是中階主管劉柏誠遭判刑，令人不平。此案雖已二審定讞，但他不信「司法公義喚不回」，將在四月八日前聲請再審，循司法救濟程序討回公道，「即使入獄服刑，家人與律師團也會持續努力，聲請非常上訴」。，
馬王相爭，
，黨機器總動員，
，啟動文宣戰企圖扳回劣勢。國民黨文傳會陸續發出文宣，
，澄清誤解，
，也向黨員解釋；馬英九親自接受媒體專訪、致電給黨內大老，
，尋求支持，
，就是希望扳回一城。
立法院長王金平涉入司法關說案，
，馬總統執意撤銷黨籍，
，考紀會開鍘，一路過程引發軒然大波，甚至黨內不滿。兩周下來，輿論不斷發酵，波及馬英九民調及馬政府團隊，也讓黨中央苦思因應之道。
為扭轉外界觀感，馬陣營日前啟動文宣戰，要在法律訴訟期間，拉回失去信心的支持者。
文傳會針對黨內小組長以上幹部發出文宣，解釋事前不知王金平嫁女兒，也絕對沒有不讓王金平申訴，「（撤銷黨籍）是不得不的痛苦決定」。
近日將再度發出第二波文宣，詳細說明為何馬英九認為王金平確實涉及「關說」，而且是「個案」而非「通案」；據了解，文宣會詳列監聽譯文中，王院長、柯建銘及曾勇夫之間的對話內容，讓黨員仔細思考是否觸法。
決策高層透露，外界批評馬英九不顧情理，堅持要開鍘，不讓王金平解釋，甚至就此抨擊馬是在搞鬥爭；所以文宣便針對「情理法」三部分，提出說明。
這段期間，有黨內大老開口認為馬作法不周。為平息紛爭，黨也開始消毒，各地縣市黨部發出澄清，台北市黨部、青工會、婦工會等組織，也動員支持者挺馬，讓黨內不同意見得以發聲。
黨內此時開始檢討媒體宣傳不足，導致事件偏離主題。中常委邱復生認為，除了專訪外，馬主席也要對鏡頭講出自己想法，訴求對象「應該是二千三百萬全民」。中常委謝龍介就說，希望馬主席強化跟媒體關係，多對媒體宣傳。
一連串文宣攻勢，已收到民調止跌回升效果。黨內批馬聲音漸趨和緩，外界也開始質疑柯建銘及民進黨是否包庇、刻意閃躲。
國民黨內要求王金平自清聲音也慢慢出來。台北市議員秦儷舫呼籲王院長，知所進退。市議員王正德也力挺馬英九，表示拒絕司法關說，支持以黨紀方式處理黨內的家務事。，
必和必拓下修全年鐵礦砂產量預測，
，表示鐵礦砂與煤礦價格接下來幾年可能都看不見復甦跡象。 路透 分享 facebook twitter pinterest 必和必拓（BHP Billiton）20日下修全年鐵礦砂產量預測，
，並表示鐵礦砂與煤礦價格接下來幾年可能都看不見復甦的跡象。必和必拓表示，
，截至今年6月的全年度產量將由先前預估的2.47億噸下修至2.37億噸。去年11月巴西薩馬爾科公司（Samacro）鐵礦廢水水壩崩塌後便停產至今，
，由於薩馬爾科為必和必拓及淡水河谷（Vale）的合資企業，
，淡水河谷公司上月也因此將全年產量預估下修多達10%。CMC市場首席分析師史普納（Ric Spooner）說：「鐵礦砂產量可能略低於預期，
，這並不令人意外。」鑑於全球最大金屬消費國中國經濟趨緩、市場供過於求，
，必和必拓強調近其多數商品價格前景慘澹，
，意味公司可能削減股利，終結長久以來每年調升或維持股利的政策。必和必拓執行長馬肯希（Andrew Mackenzie）在季度產量報告中表示，將捍衛公司的投資級債信評等。由於油價進一步下跌、必和必拓其他產品價格也來到多年來低點，今年上半年度，必和必拓商品價格平均較去年同期下滑20%至51%，其中原油的跌幅最深。馬肯希表示，商價格於今年上半年度驟跌，整個原物料產業都倍感壓力。必和必拓也重申，下修截至今年6月的全年度銅、煤、石油的產量預估。銅產量預計下滑12%至150萬噸，煉焦煤則減少6%至4，000萬噸，燃煤則較去年同期減少2%至4，000萬噸。必和必拓股價20日在雪梨證交所收盤下跌3.5%，每股報14.2澳幣，為2005年1月以來最低價，過去12個月來跌幅累計為45%。，
中華航空推出2019年全新年度品牌形象廣告「#旅行帶給你的紀念品」，
，14日16時於China Airlines 中華航空YouTube頻道首播，
，下午搶先舉辦首映活動，
，邀請60位孕媽咪齊聚，
，一同秀出她們最珍貴的「旅行紀念品」。藝人鍾欣凌及阿包醫師也特別共襄盛舉，
，暢談難忘的旅行經驗並公布超好孕航點，
，讓想擁有寶寶的你／妳，
，搭乘華航班機，
，帶一個人生中最珍貴的紀念品回來。 「#旅行帶給你的紀念品」形象廣告中呈現不同旅人所帶回各具意義的紀念品，華航資深副總經理羅雅美表示：「旅行是讓身心靈放鬆的最佳方式，更能留下美好回憶，華航這次推出『#旅行帶給你的紀念品』品牌概念，希望藉此提醒民眾在忙碌之餘，也能安排旅行適時放鬆，也許能獲得意想不到的驚喜，帶回一些專屬紀念品！」中華航空廣邀在出國旅行時懷孕的孕媽咪上網報名齊聚首映活動，短短10天內即吸引超過500位熱情響應，最終抽出60位孕媽咪，共同秀出旅行中帶回的最珍貴紀念品，現場更抽出一名幸運媽咪獨得華航任一航點3人來回機票，1人中獎3人同行。得獎媽咪直呼太幸運，直言馬上就要和老公規劃寶寶出生後的甜蜜旅行，帶著「紀念品」重溫旅行的幸福時光。藝人鍾欣凌與阿包醫師在活動現場與孕媽咪們交流旅行故事，並公布本次孕媽咪線上報名統計「帶回最多紀念品的超好孕航點」，包含是日本、義大利與泰國，孕媽咪也分享旅行中的浪漫故事並表示「肚子裡的寶寶，無疑是旅行中最具意義且珍貴的紀念品。」60周年的華航表示，致力為旅客創造更多旅遊價值，近年來持續洞察旅客對旅行的想法與意義，推出系列形象廣告「#帶爸媽去旅行」及「#說好的旅行呢」獲得網路廣大的迴響，今年度再以「#旅行帶給你的紀念品」登場，傳達新型態的旅行紀念品概念，每趟旅行都很有可能人生帶來些什麼，即刻出發旅行就能探索和發現。華航同步推出機票促銷，超過10個航點限時優惠華航「#旅行帶給你的紀念品」形象廣告首映活動，免費機票得主許小姐與中華航空資深副總經理羅雅美合影留念。華航／提供 分享 facebook 中華航空2019年全新品牌形象廣告「#旅行帶給你的紀念品」，14日於中華航空Youtube頻道首播。華航／提供 分享 facebook，
萬芳醫院外科主治醫師蕭炳昆表示，
，低頭族已是文明病，
，長久下來可能導致椎間盤突出，
，民眾應多留意。記者簡浩正／攝影 分享 facebook 分享 facebook 我是外科醫師，
，經常進出開刀房，
，進行乳癌、甲狀腺治療，
，甚至腎臟移植等手術，
，知道病人面對手術的無助感，
，因此術前溝通不可少。不過，十年前一次手麻，讓我知道小病不及時就醫，有可能成為大病。偶爾頸肩痠痛及手麻1990年從中國醫藥學院醫學系畢業後，就投入外科，先在北榮擔任一般外科主治醫師、國外醫療團援助馬紹爾、再到現在的萬芳醫院。身為外科醫師，常常得因為開刀而一直站立，更成為「低頭族」，因為低頭才能更專注、仔細檢視患者病灶。 套一句電影的台詞：「出來混，遲早要還的。」那時的我體態比現在豐腴些，如此長期姿勢不良，身體誠實反映實際狀況。十年前，我在萬芳醫院服務，偶爾感受腰部與頸肩痠痛以及短暫手麻，還有些灼熱感，但因為時間很短暫，一開始不以為意；後來那感覺有些難形容，有點像抽筋，雖不致影響手術，但並不舒服，於是決定就醫。症狀不嚴重 定期復健就醫檢查前，我自己心裡有底，猜想可能是椎間盤問題，但仍先針對症狀查閱可能病因，做了X光等檢查，果然是頸部椎間盤突出（HIVD），所幸症狀不嚴重，不須開刀，定期復健即可，於是我展開了復健人生。那時我傍晚下班後，一周三次、一次約一個半小時至復健科報到，接受熱療、拉脖子牽引、姿勢矯正治療，緩解過於緊繃的肌肉、養成正確姿勢；同時開始積極運動，例如每天仰臥起坐、手碰腳趾、屈膝蹲下等。端坐縮下巴 改睡軟枕由於我是頸部椎間盤突出，物理治療師特別訓練我端坐時要縮下巴，時間久了自然就比較不容易出現低頭的動作，那姿勢感覺很像新疆舞，讓我難忘。另外，叮嚀我睡覺時枕頭不要墊太高、且勿趴睡，以免影響頸部靈活度，於是我在房間、客廳沙發與醫院醫師休息室都更換了較軟的枕頭，並改善生活作息。如此多管齊下，努力近三個月，成果明顯改善，頸部與小指痠麻、抽痛感消除，因固定運動，體態也變得更好。需久站時 就戴護腰經過這次經驗後，我終於明白醫師也是人，也會有職業病，現在的我仍會縮下巴，需久站時也會戴上護腰，來提醒自己腰部挺直，避免長時間維持同一姿勢。從醫師變成病人，低頭族是文明病，我們都該改善。醫學辭典／椎間盤突出脊椎長期承受不當活動時，使關節骨骼及軟組織過度磨損，造成椎間盤軟骨漸漸失去水分與彈性，導致椎間盤退化變形、龜裂或破洞，其內部髓核往外突出，壓迫神經，猶如包有餡料的甜甜圈的餡料外漏，即為椎間盤突出。椎間盤突出過去好發60歲以上，主因是年紀增長使頸椎或腰部退化，也有較年輕患者因瞬間扭腰、搬運重物或長期姿勢不良等造成。頸椎共七節，頸部活動度最大部位在第五至六節、再來是第六至七節之間；腰椎則是第四至五節、第五腰椎與第一薦椎之間，這幾處最常發生椎間盤突出。依突出及壓迫神經程度的不同，患者會產生肩頸痠痛、頸椎曲線畸形、下背痛、四肢痠麻痛、肌肉無力、關節退化等情形，嚴重者更可能大小便失禁。在治療上，初期若僅有單純麻、痛，可透過熱療、電療、牽引等復健，搭配關節活動度伸展、加強核心肌群運動等改善，藥物則以消炎止痛為主，但如果症狀嚴重或保守治療沒效，可能就要開刀治療。諮詢／萬芳醫院復健科主治醫師歐陽進翰，
玉里高中學生玩電商 行銷在地特產 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 台灣百寶鄉 大台北 桃竹苗 中彰投 雲嘉南 高屏離島 基宜花東 udn / 地方 / 基宜花東相關新聞礁溪農會 天然保養品優惠宜蘭村落美學 葉青話當年知本「嬉遊森林」 5族秀歌舞拚花東觀光 業者結盟推行程面對世界 王丹勉學生勤閱讀卡撒發干「少年祭」 歌舞迎勇士轉角讓你驚喜 一起去宜蘭迷路吧鼓勵Maker 宜蘭自造教育中心揭幕慈濟科大TED講座 暢談素食好處140個汽油桶搭耶誕樹 宜蘭蘇澳點亮玉里高中學生玩電商 行銷在地特產分享分享分享留言列印A-A+2016-12-12 00:43聯合報 記者陳麗婷／玉里報導WhatsApp 因應網路電子商務趨勢，
，國立玉里高中特別聘請網路行銷專家替學生上課，
，經過一學期課程，
，學會商品拍攝與文案技巧、美編排版、商務平台應用等技能，
，並建置商務平台「格子鋪」，
，將免費替玉里鎮商家、名產拍照、行銷，
，並放入文化景點，
，預計明年9月上線。玉里高中實習主任龔金堆表示，
，校內電子商務科是以商務平台電子行銷網為發展特色，為了讓學生有實際的學習經驗，與市場接軌，特別邀請網路行銷專家陳昀佐擔任講師，訓練高三學生相關商務平台技能，課程中教學生如何撰寫吸引人的文案、照片，如何在網路編排商品圖文。為因應網路電子商務趨勢，國立玉里高中聘請網路行銷專家替學生上課，並建置商務平台「格子鋪」，行銷玉里。圖／玉里高中提供 分享 facebook 龔金堆說，外聘老師也協助學生建置「格子鋪」商務平台，目前已陸續將玉里鎮商品、名產等陸續放到網路，未來還會有玉里的文化、景點等介紹，不過考量學生以學習為主，商品交易、物流等不會列入平台功能中。高三學生黃皓對電子商務有極高興趣，在課程學習後，還主動向玉里鎮的店家說明，協助將店家商品介紹放到平台，愈做愈有興趣；高三學生李美娟也說，電子商務是未來趨勢，有機會實際操作，是很難得的經驗。玉里高中校長江耀淇認為，實用課程除了讓學生的專業知識與業界接軌外，也能與玉里觀光特性作連結，提供地方特色介紹與導引，為地方盡心力。，
「民歌40巡迴列車最終站－回到校園」演唱會，
，昨晚在臺大體育館開唱，
，包括萬芳在內共20位民歌手同台演唱。記者徐兆玄／攝影 分享 facebook twitter pinterest 「民歌40巡迴列車最終站＿回到校園」7日在台大體育館開唱，
，萬芳開場演唱向劉藍溪致敬的曲目「小雨中的回憶」與「野薑花的回憶」，
，一旁太陽馬戲團出身的張逸軍獨舞助陣；適逢母親節，
，林佳蓉和許淑絹帶著民權國小合唱團一起合唱「天下的媽媽都是一樣的」，
，獻給天下母親祝福。最終站的獨家限定組合，
，由楊芳儀、徐曉菁、南方二重唱、邰肇玫、許淑絹及林佳蓉組成七小福，共唱了「走向我走向你」、「看一看他」、「別匆匆離家」、「山裡來的女孩」與「蘆葦」共5首組曲。「民歌40巡迴列車最終站－回到校園」演唱會，昨晚在臺大體育館開唱，包括萬芳在內共20位民歌手同台演唱。記者徐兆玄／攝影 分享 facebook twitter pinterest 為了呼應「回到校園」的精神，這場演唱會有不少橋段找來校園藝術表演團體，如主辦單位安排許淑絹與林佳蓉與30位民權國小的小朋友們一起合唱「天下的媽媽都是一樣的」；而李建復、吳楚楚、殷正洋、葉佳修與黃仲崑5位熟男在演唱「今山古道」時，也有6位來自台灣戲曲學院的男舞者伴舞。「民歌40巡迴列車最終站－回到校園」演唱會，昨晚在臺大體育館開唱，包括吳楚楚在內共20位民歌手同台演唱。記者徐兆玄／攝影 分享 facebook twitter pinterest 中華音樂人交流協會理事長李建復說，從去年開始參與民歌40相關活動到現在，最讓他快樂的是碰到很多朋友，「他們非常感謝我們帶給他們很多美好的回憶，又讓他們年輕了一次！」至於如何準備迎接民歌50？李建復說：「民歌50距離也太遠了吧！只希望大家到時都能健健康康地來參與我們的活動！」而「民歌之母」陶曉清則為民歌50下了標：「民歌50—隨便唱，能來就是福！」，
