珍珠奶茶配雞排、漢堡配可樂，
，都是現在外食族最喜歡的組合餐，
，但營養師就提醒，
，不健康的飲食習慣，
，除了讓身體健康亮紅燈，
，也將成為罹患大腸癌的高危險族群。
「三餐老是在外，
，因為缺少蔬果攝取，
，罹患大腸癌的機率更高！」衛福部桃園醫院營養科主任施桂梅表示，炸雞、串燒、烤肉等食物，經過高溫油炸烹調容易變質，並產生致癌物質，「民眾要減少吃燒烤，尤其是食物烤焦的地方，含有許多毒素。」
想要減少大腸癌罹患機率，施桂梅說，高油脂、高鹽、高糖的食物都要減少攝取，並增加蔬菜、水果的攝取量，「一天蔬菜的攝取量以1碟100克，每天3碟到5碟為宜，而蔬果每天可以吃2到4份，每份大概是一個棒球的大小。」
上班族沒時間在家開伙，施桂梅建議在外食選擇上，烹調方式盡量選擇滷、川燙、油炒等，減少攝取油炸物，「中午在小吃店，除了吃一碗湯麵，可以再點一盤沒有淋肉燥的蔬菜，滷豆干、滷海帶等，都是攝取蛋白質、纖維質很好的食物。」
施桂梅建議早餐飲品可以選擇脫脂牛奶、無糖豆漿，再配一顆饅頭夾炒青菜，這樣的組合，簡單又健康。外食族的中餐與晚餐可以吃自助餐，菜色選擇較豐富，「多攝取蔬菜，不同顏色的蔬果含有不同的的營養素以及抗癌成分，可平均攝取。」，
融入小鎮人文特色的2014年「文化埔里」手曆，
，彙整埔里珍貴文化資產與故事，
，昨天正式出版，
，由埔里鎮長周義雄主持文化手曆發表會，
，近日將分送埔里所有里鄰長、機關、學校等推廣使用。
埔里文化手曆從2003年發行至今，
，年年都有主題如「2003大地勇士」、「2004深耕埔里」、「2006魅力埔里」、「2007藝術埔里」、「2009樂活埔里」、「2012鄉情埔里」、「2013歷史埔里」、「2014文化埔里」，
，成為埔里最具特色的文化出版品。
周義雄指出，
，2014年埔里地方文化館年度主軸為「文資文創埔里年」，
，因此「文化埔里」手曆專文篇，邀請暨南大學人類所鄧相揚助理教授以「打里摺的烏托邦」為主題，整理出埔里多元族群與多元文化的特色，聚焦在平埔族遷墾埔里的發展歷程。
在「地方風情曆」中，集結整理埔里珍貴文化資產，包括埔里珍貴的史前先民遺址，見證埔里開發的大埔城石獅，埔社黃望家古宅傳奇，打里摺文物、溪南劉家古厝典藏隆生橋史料與造紙化資產等。
圖書館主任蘇麗雯說，手曆內容包括難得一見的老相片與老相機、古早圖章與印戳、古早碗盤與老甕、老鐵馬與舊家具、老證書舊收據、古書舊籍、老時鐘老皮箱等。周義雄說，埔里文化手曆的編印已調整為「埔里鎮志」編纂的重要前置作業，2014年起鎮公所將積極展開「埔里鎮志」編撰工作。，
受到非洲豬瘟影響，
，金門小三通加強防疫檢查勤務。 記者蔡家蓁／攝影 分享 facebook 非洲豬瘟讓大家聞「豬」色變，
，來自大陸徐姓女陸客前天卻依舊帶著六根香腸循小三通入境金門，
，被查獲並成為金門首宗開罰20萬元案例時，
，激動得直說「這些在大陸都可以吃的」、「真不知道不能攜帶」。金門海關稽核賴恒茂表示，
，前天中午有徐姓女陸客攜帶未包裝香腸0.4公斤入境，
，當行李經過X光機時被海關察覺有異，
，將她帶往一旁兩度詢問有無攜帶水果或肉製品時？她都回答沒有，直到檢查她行李時，不僅裡頭有水果，還有6根香腸。金門海關前天查獲1位徐姓女陸客，攜帶6根香腸闖小三通，遭重罰20萬元。 圖／金門海關提供 分享 facebook 當得知要被開罰時，50多歲徐女激動直說，「真的不是故意」，接著邊哭邊說「不知者無過」，又推說「自己沒有知識」，真的不是有意違反。最後徐女說，當天是她生日，「這些東西在大陸都是能吃的」，她只是要把東西帶到台灣給兒子，希望海關官員能網開一面；海關表示，違規是事實，只能依法開罰。高雄關離島辦事課表示，今年至今，已在金門驗出3例非洲豬瘟病毒，包括1月3日海漂死豬1例及1月5日入境旅客私帶中國大陸豬肉及豬肉製品丟棄於農產品棄置箱2例。，
市長林右昌昨在臉書宣布好消息，
，農委會已公告生效，
，解編181公頃，
，市區的發展將不再被這些「假山坡地」所阻礙。 圖／基隆市政府提供 分享 facebook 過去基隆全市有近95%的土地被劃為山坡地，
，在市長林右昌積極向農委會提案申請解編有了好消息，
，農委會5月2日公告生效，
，解編田寮河兩側、基隆港區周邊、和平島、北寧路及八斗子等共181公頃土地，
，可減少「假山坡地」阻礙發展，
，開發成本估可減少約72億元，
，對開發案的進行將是大利多。市府解釋解編後的好處，即土地非屬山坡地，在開發建築用地或開挖整地等，可免依據水土保持法規定提送水土保持計畫，估算這些面積，包括水土保持設施造價、山坡地開發利用回饋金等，總開發成本合計減少約72億元；個別開發案件也能縮短開發期程約3到4個月。 建商表示，「這對基隆是大利多」，可有效提供土地效益及開發案件土地使用靈活度，帶動建築相關產業發展。林右昌說，田寮河兩旁的市中心精華區也被列入山坡地，這些「假山坡地」阻礙基隆市發展，及都市更新。市府產業發展處指出，基隆市現有94.2%面積土地座落山坡地範圍，民國69年被劃設為山坡地，其中市中心許多精華區也長期被劃入山坡地。如今包括市區田寮河兩側、基隆港區周邊、和平島、北寧路及八斗子地區沿海側平地為主要畫出區域，依行政區分則以中正區117公頃最多，市中心附近則以田寮河兩側仁愛與信義區之平地約43公頃。，
圖為日本各工會代表本月3日在東京集會檔案照。 法新社 分享 facebook twitter pinterest 日本豐田汽車和Panasonic16日提議將員工每月基本工資調高1500日圓，
，只有工會在勞資談判中要求金額的一半，
，資方表示今年海外市場需求低迷影響加薪幅度。，
，，
，
，
，
，
馬政府諸多重大議案卡關，
，藍營將於月中在立院召開臨時會再戰，
，馬英九總統昨（3）日在國民黨中山會報中表示，
，民意對兩岸服貿協議支持度已大幅上升，
，他指示本會期國民黨團應全力推動通過服貿協議過關，
，以利台灣經濟發展。，
，，
，
柯瑞進帳30分、7助攻，
，帶領勇士以4：0橫掃爵士，
，連3年挺進西區冠軍賽。 美聯社 分享 facebook 不讓東區的騎士隊專美於前，
，排西區頭號種子的勇士隊，
，昨天在當家射手柯瑞卅分領軍下，
，以一廿一比九十五擊落爵士隊，
，只花四戰就拿到西區冠軍賽門票，
，季後賽連兩輪「橫掃」晉級，
，也寫下隊史新猷。投進四記三分球的柯瑞說：「我們是支充滿天分的球隊，我們從不知道今晚換誰手感火燙，我們試著傳導球，讓每個人有空檔投籃機會，當我們這樣做，很多好事就會發生。」在總教練柯爾持續因背傷缺陣下，助理教練布朗率隊寫下隊史新頁，他透露，賽前擬定的計畫就是早早拉開領先，比賽內容也如他所願，勇士第一節就打出卅九比十七攻勢奠定勝基，全場除「浪花兄弟」柯瑞和湯普森一同貢獻五十一分，格林也繳出十七分、十籃板、十七助攻的「大三元」成績。這是ＮＢＡ季後賽自一九八三到八四球季後，首度有兩支球隊以八勝○敗姿態進軍分區冠軍賽，勇士接續將等馬刺隊和火箭隊的勝家出線。 圖／聯合報提供 分享 facebook，
台積電董事長張忠謀。 圖／經濟日報提供 分享 facebook 國內水電供應吃緊，
，讓晶圓龍頭台積電3奈米計畫根留台灣的變數增加。據了解，
，台積電最尖端的3奈米新廠擴建計畫雖然要到明年上半年才會公布設廠地點，
，惟仍有環評、電力、用水、設廠地點等四大問題需要政府儘速解決。台積電是目前國內獲利及繳稅最多的大企業，
，原本規劃在台投資達5，
，000億元，
，將可再為台灣創造更多的GDP。不過，
，今夏供電吃緊及缺水問題浮現，
，也讓國人對於台積電接下來的投資能否根留台灣，
，產生疑慮。台積電董事長張忠謀近期多次在公開場合表示，企業要追求成長，但管好水、電及土地則是政府的責任。台積電的3奈米投資計畫目前面臨環評、水、電及土地四大問題。去年台積電用電量為88.53億度，年增11%。根據台積電3奈米計畫向政府提出的裝置容量，每年高達210萬瓩，規模驚人。台積電南科基地預定明年導入7奈米製程量產，預定2019年導入7奈米強化版量產，將導入用電量極高的極紫外光（EUV）作為曝光顯影的關鍵設備；5奈米製程則全數導入EUV。台積電預定2020年量產的5奈米製程，目前也設在南科廠，如此一來，未來幾年台南科學園區的用水、用電量將暴增，大幅超過當初園區的規劃量，依法得做環境差異影響評估。其中現有廠房的裝置容量從原本152萬瓩增加至222萬瓩，大增70萬瓩，增幅達46%，若再納入用電和用水量更驚人的3奈米投資計畫，若沒有政府協助興建專用電廠，甚至縮短環評期限，將是此投資案能否根留台灣的最大變數。其次是設廠用地問題，台積電希望能集中落腳在台南科學園區，讓資源集中，土地規模則期待逾58公頃。至於水的問題，因南部是缺水區，台積電雖然目前已有能力回收90%的廢水，但預料新投資計畫的用水量及所需使用的再生水用量更大，也令台積電憂心。此外，原先政府規劃高雄路竹科學園區作為台積電3奈米投資的基地，惟該公司的基地面積恐容納不下，且硬體建設不如台南科學園區，外傳台積電在考量相關資源整合，仍傾向落腳台南，目前設廠地點也未定。【記者邱金蘭／台北報導】為協助台積電3奈米計畫在台投資，政府總動員，政院指示經濟部、科技部等相關部會密切緊盯此案，全力協助排除障礙。 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
年僅25歲的道奇左投克蕭(Clayton Kershaw)簽下7年2.15億美元大肥約，
，成為大聯盟最有錢的投手，
，談到如何運用這筆大錢，
，他與老婆已討論過，
，要投入更多的慈善公益，
，幫助更多的人。
球團確定完成這筆大合約時，
，克蕭正待在達拉斯的住家，
，被媒體問到成為史上最高投手身價時，他說：「談到錢，我會感到有一些不舒服。」
面對大合約成立，個性低調的克蕭，並沒有大肆的慶祝活動，「我就是和幾位好哥們一起，打打乒乓球與烤漢堡吃。」
一向熱衷投入公益的克蕭，已與志同道合的老婆艾倫商量如何運用這筆豐厚的薪水，想法全是圍繞著公益，他們在過去3年一直有贊助非洲的孤兒院，還在洛杉磯與達拉斯捐助學童課後計畫的費用，目前兩人還沒有自己的孩子。
他說：「艾倫與我都了解我們可以運用這些錢，幫助更多的人，我們也明白付出的越多，就越受到期待，這些將是我們要去努力的。」
他還說，這些錢是代表了極大的祝福與極大的責任，「很顯然的，這裡面會有很大的期待，因為你將是一場比賽中領最高薪的選手，這對我是好事，我了解這些高度的期待，也會往前看，讓自己的表現與高身價名符其實。」
在克蕭簽下大合約之後，與道奇有關的另一個話題是極力爭取田中將大，克蕭對田中的印象是「就我所聽說的，他是個很偉大的投手。」，
連日低溫，
，花蓮縣政府啟動低溫關懷機制，
，縣社會處為協助遊民平安度過寒流，
，昨天前往遊民常露宿的地方發送睡袋、食品等愛心物資，
，讓遊民感激極了。氣象局持續發布低溫特報，
，依中央規定，
，氣溫低於10度時啟動低溫關懷機制，
，但花蓮縣政府只要氣溫低於15度，
，啟動低溫關懷活動，1月13日已啟動第一波低溫關懷機制，昨天啟動第二波。縣府社會處副處長陳加富說，花蓮縣地形狹長遼闊，遊民棲息與流動區域較為分散，經社工長期訪視關懷，花蓮縣目前列冊遊民35人，分別在永吉橋下、花蓮火車站、北濱公園、尚志橋下、廢棄市場、天公廟、國安郵局等地區遊蕩。連日來寒流氣溫驟降，且低溫天數長，縣政府運用花蓮縣公益彩券盈餘分配基金，購買保暖物品及生活物資，由社工員外展服務發放禦寒衣物、睡袋、暖暖包等物資，紅十字會花蓮縣支會也致贈大毛毯，協助遊民避寒。人安基金會花蓮平安站指出，該站每周一至周六，每天上午11時、下午4時，於尚志橋下提供午、晚餐熱食服務，於低溫15度以下啟動臨時收容機制，呼籲遊民若遭逢低溫無處避寒，可至人安基金會避寒，期望能即時滿足每位遊民需求。縣社會處社會救助科長王盆說，花蓮遊民以「都會型」居多，有的年輕但因受傷無法工作，有的年紀大但因疾病纏身，不願拖累家庭或遭家庭拋棄，選擇流浪一途，每個遊民背後都有一段故事，縣府都很關心。另外，社會處針對全縣1389名獨居老人，結合各鄉鎮市公所、門諾基金會、一粒麥子基金會、老人暨家庭關懷協會等單位，也共同啟動「防凍機制」，提供獨居老人必要的生活及防寒物資。，
