根據台灣睡眠醫學會2017年調查，
，全台有十分之一的人口，
，飽受慢性失眠所苦，
，實際求診卻不到三成。 本報資料照片 分享 facebook 根據台灣睡眠醫學會2017年調查，
，全台每十人就有一人飽受慢性失眠所苦。精神科醫師建議，
，求診前，
，可先審視自己是哪一種失眠樣態，
，並改善不良習慣，
，例如別在睡前做劇烈運動、滑手機、看政論節目等，與醫師配合，遠離失眠困擾。失眠成因複雜，有些是壓力引起，有些是疾病引起。台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任黃守宏說，曾收治一名牙醫師，因睡眠呼吸中止症出現嚴重失眠症狀，白天工作時嗜睡，晚上卻頻繁醒來，使他長期處於疲累狀態，心理也受影響，最後是先改善睡眠呼吸中止症後，才漸漸不再失眠。 一般成人平均睡眠時間7個小時，即使同齡，不同的人睡眠需求也不同，有些人需要睡到8小時，但有些人6小時就足夠。黃守宏說，失眠在臨床上有四種樣態：難以入眠型、無法熟睡型、早起型、無法恢復健康型。最常見的失眠樣態，仍以難以入眠型為主，不過失眠也可能會合併其他類型，如年長患者，常會出現難以入眠又早起的狀況。過去失眠多發生在中高齡族群，壓力、過度使用手機使失眠年齡層降低，黃守宏說，不乏有學生求診，仔細一問，他們平常就有過度玩手機的習慣，由於手機藍光會影響人體褪黑激素分泌，長期下來，影響睡眠。黃守宏說，睡前玩手機或喝咖啡等，都不利於睡眠。想要好睡，睡前應保持放鬆，最好可以發呆半小時以上，讓自己放空，處於安定平靜狀態，或喝些溫熱水。若是改變生活型態，仍無法改善失眠，臨床上，治療失眠不只有開立安眠藥。黃守宏說，針對不同類型的失眠患者，有不同的睡眠處方，最主要是調整睡眠周期以及光照治療，可先在睡眠中心訓練，在固定時間受光照，讓人體能逐漸恢復到正常的睡眠周期。在執行光治療之前，先排除生理問題，如不能是猝睡症的患者等。其他治療方式包括藥物，通常開立安眠藥、鎮定劑等；行為治療則透過改變患者行為認知，協助睡眠放鬆，並搭配給予抗焦慮藥物等。，
TOYOTA Corolla Altis第12代車型將於3月正式登場。 圖／TOYOTA提供 分享 facebook 即便四門房車近年來已經不再像過去那般搶手，
，但各品牌對於這個昔日銷售保證的級距，
，仍不願意輕易放手，
，除了Focus之外，
，今年仍有不少全新四門房車等著投入市場競爭。過去這十幾年來，
，中型四門房車市場都以TOYOTA的神車ALTIS馬首是瞻，
，而就在3月下旬，
，ALTIS也將以全新大改款之姿登台，
，除了將以全新TNGA模組化底盤帶來更勝以往的操控表現外，包含Toyota Safety Sense主動式安全防護系統甚至是全新油電國產車型等，都將繼續延續過往的銷售優勢，持續成為四門房車級距的王者。 日系的Mazda3近年也是一股全新勢力，特別是四門及五門車型都擁有亮眼外型設計，也各有擁護者支持。預計在今年夏天全新大改款Mazda 3才會登場，面對市場競爭對手的升級，以進口之姿迎戰的Mazda3除了要維持一貫的品質表現外，能否維持充滿競爭力的售價也是關鍵因素。Luxgen S5 GT/GT220打出國產房車性能王的口號。 圖／LUXGEN提供 分享 facebook 為了讓四門房車走出另一條路，也有不少品牌改打性能風格，繼現代汽車將Elantra Sport國產化後，預計第二季在台發表的Luxgen S5 GT/GT220也打出國產房車性能王的口號，吸引熱血愛好者入主。，
海巡署艦隊分署第十六（澳底）海巡隊PP-3561艇，
，今天接獲第二巡防區通報，
，前往鼻頭角海域執行海上巡邏勤務時，
，7點43分於新北市貢寮區龍洞外海約1浬處發現一具大體，
，海巡人員為協助逝者返家，
，立即將他打撈回岸上。海巡隊指出，
，當時海象4至5陣風7級，
，海面有點顛頗，
，海巡人員為免損害大體，
，打撈時特別謹慎。10點10分PP-3561艇將大體載返澳底漁港，轉送至基隆市立殯儀館暫冰存，續由澳底海巡隊報請基隆地檢署相驗。 初步勘查該大體為男性，身高約165公分，著灰色短袖襯衫、藍色牛仔長褲，黑色休閒鞋，身體浮腫，身上無配戴任何物品及證件，海巡隊表示，如有家屬失蹤符合特徵者，可洽澳底海巡隊協助指認，聯繫電話：（02）24902010 或海巡服務電話：118。貢寮區龍洞外海約1浬，今天處發現一具遺體，海巡人員立即將他打撈回岸上。 圖／基隆海巡隊提供 分享 facebook 貢寮區龍洞外海約1浬，今天處發現一具遺體，海巡人員立即將他打撈回岸上。 圖／基隆海巡隊提供 分享 facebook，
「聽朋友說巴馬是個養生勝地，
，我特地過來看看，
，嘗一下這裡的養生泉水。」49歲的天津遊客王桂珍邊說邊在坡月村百魔洞旁的山泉口取水。據新華社報導，
，巴馬瑤族自治縣位於廣西壯族自治區西北部，
，聚居著瑤、壯、漢等12個民族，
，具有豐富的生態旅遊資源。據統計，
，目前巴馬仍健在的百歲老人有88位，
，高於「世界長壽之鄉」認定的每10萬人口中有7位的標準。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 「巴馬的自然環境和人文環境為發展健康旅遊產業提供了條件。」巴馬瑤族自治縣文化廣電體育和旅遊局局長黃燕飛說，巴馬利用自身生態優勢，加快發展基礎設施、醫療衛生和康養旅遊產業，通過「健康+旅遊」模式打造世界康養目的地。巴馬一家養生實業有限公司行政人事部主任王玉鳳說，根據康養人士需求，當地正建設、打造高端康養社區，配備康養活動中心和營養食堂，適合外地療養人群長、短期居住。為推動旅遊業和健康產業發展，近年巴馬不斷完善基礎設施建設。2018年河百高速公路建成通車，巴馬通用機場、巴馬至賀州高速公路、紅水河專用航道等為重點的立體交通網絡加速推進，未來巴馬將與南寧、桂林、貴陽以及雲南等中心城市形成2.5小時經濟圈。「2018年前來巴馬的境外遊客超過3萬人次，遊客對巴馬長壽文化很感興趣，巴馬也加快推進旅遊康養目的地建設。」黃飛燕說，以賜福湖國際長壽養生度假小鎮為代表的養生度假區每年吸引大量遊客。「每年來巴馬坡月村養生休閒的候鳥人有11萬左右，他們的康養需求不斷推動改善巴馬醫療設施和服務。」巴馬瑤族自治縣縣委辦公室副主任夏益發說，目前巴馬全縣所有鄉鎮衛生院納入醫療聯合體建設，全縣醫院、鄉鎮衛生院、村衛生室全部接入雲平台，患者可通過巴馬雲醫院門戶網站和掌上雲醫院手機軟件實現在線健康諮詢、遠程影像診斷。近日，2019中國-東協傳統醫藥健康旅遊國際論壇在巴馬落幕，與會人士探討中國與東協傳統醫藥健康旅遊、康養等大健康產業發展路徑以及傳統醫藥的健康價值，為巴馬打造康養目的地指明了方向。，
美國密蘇里州大陪審團決定不起訴8月槍殺手無寸鐵非裔少年布朗的白人警員威爾森，
，布朗家屬的律師今天在記者會抨擊裁決過程不公平且破碎，
，但也譴責暴力示威。
律師克魯普（Benjamin Crump）表示，
，他們反對聖路易郡檢察官麥克古洛區（Bob McCulloch）決定任命大陪審團，
，而不是任命特別檢察官。
克魯普說：「這個過程是破碎的，
，這個過程應該予以起訴。」
律師葛瑞（Anthony Gray）表示，
，大陪審團的決定「直接反映所提出的證據」。
他們指出，
，裁決過程不公平，
，因為本案檢察官有利益衝突，
，沒有在大陪審團前盤問威爾森（Darren Wilson）。
活躍民權牧師夏普頓（Rev. Al Sharpton）在同一記者會表示，大陪審團決定不起訴威爾森在意料之中，並呼籲聯邦政府繼續調查。
他也表示，麥克古洛區在記者會千方百計的破壞布朗（Michael Brown）的名聲。
夏普頓說，此案重新燃起全國為讓警察負起更大責任的戰鬥。
他表示：「這不是佛格森市（Ferguson）的問題，這是全國的問題，我們也許輸掉一輪，但是戰鬥還未結束。他們讓我們心碎，卻沒打垮我們。」
隨著示威遊行繼續蔓延至美國其他城市，夏普頓警告，29日將會有黑人社群與民權支持者的全國性示威。
布朗的父親原預定在記者會發表簡短談話，但是後來沒有。
大陪審團決定不起訴威爾森，再度引爆種族緊張情勢，聖路易市地區經歷一夜暴亂，槍聲頻傳，並出現縱火和劫掠事件。
今天料將持續出現抗議活動，聖路易市（St.Louis）警察局長達森（Sam Dotson）誓言，今晚將動員更強大警力因應可能動亂，以收嚇阻之效。不過，他的轄區不包括市郊的案發地點佛格森市。
大陪審團昨天以沒有「合理根據」為由，決定不起訴在佛格森槍殺18歲少年布朗的威爾森。威爾森的委任律師發布聲明表示，威爾森開槍射殺18歲的布朗，是根據他所受的訓練和法律行事。，
即將卸任的經建會主委尹啟銘昨晚表示，
，人世間就是一棒接一棒，
，每一棒都是強棒，
，再好的人都會被批評，
，心裡「剔透就好」；他沒什麼委屈，
，「來去自如、完全自在」。
尹啟銘昨晚證實，
，行政院日前已電話告知他人事異動，
，但至今還沒有人告訴他要擔任總統府國策顧問。尹啟銘說，
，先讓自己沉澱，再來思考未來，不用緬懷過去的豐功偉業；只要不失去熱情，都可成就一番事業。
尹啟銘過去曾從經濟部長降任行政院顧問，當時他自嘲是「顧門口」。對於即將轉任總統府國策顧問，尹啟銘說，總統府國策顧問不是位子、也不用上班，那只是徵詢性質，「算是榮譽職」。
尹啟銘曾透露，卸任公職後可能返回台南老家。記者追問下一步？尹啟銘表示，他親人的墳墓在台南，他對台南有很深的感情。過去曾有人徵詢他是否參選台南市長，「我過去沒興趣、現在也沒有」。
對於管中閔將出任經建會主委，尹啟銘表示，管中閔曾是中研院院士，經濟素養深厚，政策規畫能力強「我給予祝福」。，
土耳其總統艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）。 歐新社 分享 facebook 土耳其總統艾爾段今天指控西方國家運作，
，導致土耳其里拉匯率上下波動，
，目的在讓土耳其陷入困境，
，試圖於31日地方選舉前為難土耳其，
，尤其是美國。安納杜魯新聞社（Anadolu Agency）報導，
，艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）在電視轉播的訪問中強調，
，西方國家操縱匯率的企圖，
，是想在地方選舉前強加於土耳其的政治手段。 里拉對美元匯率過去幾個交易日曾經貶至一美元兌5.70里拉。土耳其中央銀行25日喊話，
，強調將運用所有政策和工具，
，維持匯率穩定。里拉兌美元匯率今年初以一美元兌5.38里拉開盤，昨天收在約一美元兌5.40里拉，今天午盤來到一美元兌略低於5.60里拉。另外，美國總統川普25日簽署命令，承認以色列擁有遭占戈蘭高地（Golan Heights）的主權。艾爾段今天指出，華府如此決定不可能被聯合國大會和安全理事會通過。以色列於1967年中東戰爭期間自敘利亞手中攻占戈蘭高地西側約2/3土地，並於1981年宣布正式加以併吞，但從未獲國際社會承認。儘管川普作此宣布，但聯合國仍依國際法，重申戈蘭高地是被占領土地。歐洲聯盟外交和安全政策高級代表茉格里尼（Federica Mogherini）27日重申，歐盟立場「沒有改變」。艾爾段也批評，波斯灣國家沒有對戈蘭高地危機展現堅定立場，敦促這些國家勇於發聲。，
美國天然氣管線巨擘Kinder Morgan宣布整合旗下上市子公司為單一事業體，
，若依市值計算將成為全美第四大能源公司。
Kinder Morgan 10日表示，
，將捨棄利於節稅的公司結構「業主有限合夥」（MLP），
，以400億美元的Kinder Morgan股份、40億美元現金及270億美元承擔債務，
，合併Kinder Morgan能源合夥公司、Kinder Morgan管理公司及El Paso公司等三家旗下子公司。由此產生的新公司市值達920億美元，
，躍居全美第四大能源公司。
Kinder Morgan指出，
，受惠於新公司架構，
，公司股息成長率可望增至每年約10%，所得稅負擔也會跟著減輕。Kinder Morgan子公司預計在年底完成整併。
在美國頁岩氣熱潮期間，Kinder Morgan帶起業界採用MLP的風潮。但投資人對公司財務結構過於複雜的疑慮日增，使Kinder Morgan董事長兼執行長金德（Richard Kinder）面臨龐大壓力。金德7月在Kinder Morgan合夥公司第2季財報會議上表示，正在評估合併Kinder各大子公司的計畫。
消息人士指出，Kinder Morgan分為四個實體公司上市交易，使投資人難以理解公司業務，嚴重拖累Kinder Morgan 整體估價。此外，MLP架構規定子公司支付逾四成現金給主要合夥人，也限制Kinder Morgan進行收購的能力。
Robert W. Baird分析師貝勒米表示，整併子公司是解決公司結構過於複雜的好方法。但他認為，其他MLP公司不會仿效Kinder Morgan的整併做法，因為MLP為他們吸引大筆投資。
另一方面，Kinder Morgan的整併動作暗示，天然氣管線產業即將掀起新一波併購潮。放眼未來，Kinder Morgan的潛在收購對象包括120多家、總市值達8，750億美元的MLP能源公司。，
端午連假恐泡湯了。中央氣象局預估，
，昨襲台的西南氣流原影響到今天，
，但因風速偏強、水氣較多，
，影響時間將拉長至下周一，
，氣象局預報員張心華說，
，最後兩天端午連假恐將受西南氣流影響，
，天氣型態與昨天類似，
，各地要嚴防大雨或豪雨，
，各地今高溫約卅一至卅三度。昨各地已陸續出現降雨，截至昨晚七時，屏東縣恆春累積日雨量已達一六五毫米，車城、墾丁、貓鼻頭等地也達一百毫米以上。氣象局說，十三日前各地持續受西南氣流影響，中南部有陣雨或雷雨，其他地區有短暫陣雨或雷雨，並有局部大雨或豪雨的機率，不排除還有冰雹等劇烈天氣。十四日西南氣流減弱，但西南風影響仍在；十五日至十七日中南部有短暫陣雨或雷雨，仍整天有雨，其他地區午後有局部短暫雷陣雨。，
2018台北城市盃青少年棒球錦標賽，
，台東縣卑南國中青少棒隊的伍祐城擔任第4棒，
，他12月初以唯一國中生的身分參加Nike青棒菁英訓練營，
，學到許多投球方面的觀念，
，讓他站上投手丘更有自信。 中央社 分享 facebook 卑南國中青少棒隊的伍祐城，
，是陣中當家第4棒，
，他12月初以唯一國中生的身分，
，參加Nike青棒菁英訓練營，
，得到許多投球上的觀念，讓他現在站在投手丘更有自信。2018台北城市盃青少年棒球錦標賽，今天台東卑南對上桃園光明賽事中，伍祐城擔任第4棒，不過沒有敲出安打，僅在第1局遭觸身保送上壘，他對自己今天表現並不滿意，伍祐城說：「因為關鍵時候沒打出安打，太想打大支的安打了。」 目前伍祐城擔任投手、一壘及三壘手為主，今年不但於8月入選U-15世界盃棒球賽國手，還參加12月初的Nike青棒菁英訓練營，且14歲為學員中年紀最小，是唯一的青少棒選手，當時讓教練團相當驚豔。伍祐城表示，在青棒訓練營中，學到很多觀念，特別是當投手的心態，他說：「站上投手丘要有自信，不然對手不會怕。」由於其他學員都是青棒選手，伍祐城指出：「那時即使投很好也會被打很遠。」不過他也從北科附工學長陳柏毓身上，學習到要多點自信，讓以往對到強隊會怕的他，態度改變許多。除此之外，伍祐城也對與胡智為傳接球印象深刻，胡智為教他很多投球技巧；打擊方面則是在訓練營學到手腕運用，打出去的球變得比較會飛。對於未來要選擇當投手或野手，伍祐城尚未決定，目前他兩項都喜歡。卑南國中總教練黃貴裕認為，伍祐城經過青棒訓練營後，改變最多的是態度，回球隊後明顯變得較為積極，黃貴裕說：「我們最要求的就是球員積極度。」，
