運動心理學者Davis2007年針對孩童運動行為與學業成績表現研究指出，
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，有運動習慣的孩童對事情的計劃能力最好，
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，董氏基金會2011年的五都國，
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，高中職學生運動與憂鬱情緒相關性調查也發現，
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，有明顯憂鬱情緒的受訪學生中，
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，因情緒不佳而運動者有17.3%；而總是因情緒不佳而運動的學生中，
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，有84.2%認為運動過後心情會變好。美國哈佛醫學院精神科John Ratey教授強調運動可改變人們的3Q：一是讓人更聰明的IQ，
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，二是消除壓力與焦慮、讓人情緒穩定、心情變好的EQ，第三是增加體力或體能的HQ。
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