久坐、久站、少動… 三分之一老師過重 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
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，台灣的老師健康嗎？衛福部國健署利用「二○一三國民健康訪問調查」分析教師族群，
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，發現男老師中每兩人就有一人過重或肥胖，
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，女老師則四人中有一人，
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，推測老師的職業特性久坐、久站和少動，
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，可能是肥胖主因。調查也指出，
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，五成以上的老師每日蔬果攝取不到五份，
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，過重和肥胖的比率為百分之卅三點五、腰圍超過健康標準的比率則為百分之廿二點五，
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，表示有四分之一的老師腰圍過大，超過男性九十公分、女性八十公分的標準。國健署社區健康組組長林莉如說，全國過重及肥胖率為四成二、腰圍過大比率為二成八，雖然老師過重及肥胖、腰圍超標比率低於全國，但仍應避免因職業特性導致肥胖。衛福部台東醫院院長祝年豐表示，老師經常久坐批改作業，一堂課要站五十鐘，看似不易堆積脂肪，但久站一小時只能消耗熱量五十到六十大卡，遠低於慢走和跑步，除了體育老師，大部分老師的活動量並不高。祝年豐說，台東有些學校進行健康促進活動，由老師帶領學生運動如跑步和走路，不僅提高學生運動興趣，老師也藉此機會增加運動時間，建議運動一定要出汗、心跳每分鐘達一百卅下以上，年輕老師心跳每分鐘超過一百五十下更有效率。不少學生也趁著教師節，與老師聚餐聊表心意，國健署建議，除了請老師吃大餐，不妨試試「三招謝師恩」。第一招是不送巧克力改送堅果；第二招是邀請老師走出戶外，如快走公園、騎腳踏車等，有益健康，還能產生腦內啡，使人心情愉快。第三招是聚餐只吃八分飽，選擇點菜或一人一份定量餐食，減少攝取多餘熱量，甜點可以水果取代。，