紐約時報報導，
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，發表在「斯堪地運動醫學與科學期刊」的一份最新研究指出，
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，如果將每天攝取熱量減到最低，
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，且將每天運動量增加到最大，
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，人體可在4天內大幅減少脂肪，
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，且效果可持續數月。
在西班牙、瑞典的這項研究中，
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，15名瑞典體重超重但健康的男性，
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，每天僅攝取360大卡熱量，並做45分鐘、訓練上半身的手臂踏板運動，及在鄉間步行8小時，每小時僅休息10分鐘，步行期間可無限量喝低卡運動飲料。
有人4天瘦了5公斤，減少的體重近半數是體脂，其餘是肌肉。在實驗結束後1個月，多數受試者未復胖，反而再減0.9公斤體脂。，