1天1雞蛋剛剛好 2個以上膽固醇找上門

圖/Ingimage 分享 facebook 美國飲食指南取消了膽固醇每日最高上限300毫克的限制,

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,其實是美國認為現行的飲食,

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,每天大約也差不多攝取到300毫克左右的膽固醇,

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,不過,

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,這是一個平均值,

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,台大醫學院生化暨分生所副教授呂紹俊說說,他相信美國一定有人每日攝取膽固醇的量超過300毫克。台灣也是這樣的情形,平均起來國人攝取量為300到400毫克,女性約為200多毫克,近300毫克,男性為300多毫克,同樣的一定有多數人每日攝取膽固醇是超過300毫克的。呂紹俊說,每天吃2顆蛋以上,膽固醇的攝取就可能會超過300毫克,平均一顆雞蛋有200毫克的膽固醇,根據食品成分資料庫顯示每100公克的奶油,膽固醇也有204毫克。呼籲民眾千萬別輕忽膽固醇與脂肪肝,建議平時最好避免高膽固醇的產品,也別以為美國飲食指南取消膽固醇攝取建議後,就能隨意吃膽固醇,還是要少吃為妙。,

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