分享 facebook 只要提起痠痛，
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，身邊的朋友幾乎人人都可發表感言，
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，痠痛果真是生命不可承受之重？鎮日與筆電為伍的我，
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，經常肩頸痠痛，
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，我曾嘗試熱敷、推拿、復健，
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，這些方法雖可緩和症狀，
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，但治標不治本，時效不長。一日無意中看到一句話：「久坐是與死亡最近的姿勢」，頓時有當頭棒喝之感，一天有十餘小時晾在電腦前面，緊縮眉頭、頭向前傾、垂肩、駝背，如此「虐待」身體，痠痛當然會找上門來。 正本清源之道就是要姿勢正確，現在我遵行「丹田坐姿」，坐下來時，深深坐進椅子裡，雙腿打開，背部打直，像古代武士一樣；再以肚臍以下約五公分為身體中心，挺胸，慢慢將上半身往前，恢復腰部彎度，感覺到下腹部用力即停住，這就是丹田坐姿的狀態。習慣丹田坐姿後，腰部痠痛感減輕許多，乘勝追擊，我體悟久坐是健康殺手，所以家中書桌、餐桌、窗台、廚房，多處備有毛巾，隨時做毛巾操，藉助和毛巾的「拉拉扯扯」活動筋骨、伸展關節，每當做完毛巾操，感覺打通任督二脈，通體舒暢。我天天做，每天做十來回，約個把月後，肩頸如釋重負，有著以前沒有的輕盈感，沒想到小毛巾可立大功勞。以上二法，不花錢，不求人，不妨一試。，