英國45歲男子蘭開斯特（Dave Lancaster），
沙發除蹣
，原本體重高達220公斤，
嘉義紋繡教學
，穿8XL的衣物，
維生素D3
，腰圍66吋，
神岡粗工
，兩年前加入減重組織「苗條世界」（Slimming World）後，
員林 美睫教學
，受到志同道合者鼓勵，
活性碳吸附
，漸漸愛上走路，
微刺青課程
，而且越走腳力越好，
高雄港旅遊行程推薦
，兩年來一共走了9600公里，
電商一條龍服務
，若以台灣本島海岸線全長1140公里計算，等於走路環島8.4次，若拿美國打比方，從舊金山走到紐約市再回到原點，都不只這個距離。最後他成功減掉131公斤，體重剩下89公斤，改穿L號衣物，腰圍36吋，而且所有健康問題不藥而癒，當選「苗條世界」2018年年度苗條先生。蘭開斯特說，原本體重過重時很難走路，讓他與世隔絕，隨著身形越來越龐大，他反而覺得「世界越來越小」。 蘭開斯特最重的時候，患有第二型糖尿病、高血壓、關節疼痛、高膽固醇、痛風初期症狀和睡眠呼吸中止症，如今他終於不再需要服藥。此外，他也不必再擔心在大眾運輸工具上胖到坐不下，或把公園的椅子坐壞。蘭開斯特除了16-18歲以外，一直有過重的困擾，他試過各種減肥方法，2007年吃代餐，減掉64公斤，但不吃後又胖回來。蘭開斯特加入「苗條世界」後，站上體重計，發現體重比自以為的多了19公斤，震驚不已，他說：「我簡直不敢相信我對自己的身體做了什麼。老實說，當晚，我難過得哭了。」看到其他人成功瘦下來，他開始想要多運動。他開始在自家附近的公園走路，從一張長椅走到另一張，慢慢地，他可以走得更遠，不用經常休息。現在他把車子留在家裡，自己步行出門，每天走16公里。他說：「我喜歡這種運動，與其花錢當健身俱樂部會員或上運動課，還不如走路，可以省油錢。」「現在我都不把朋友約來家裡，而是請他們跟我一起出去散步。」如今蘭開斯特已經沒有任何糖尿病症狀，而且由於血糖值降低，意外地不用再戴眼鏡。他說：「生活回到正軌，我再高興不過。世界不再縮小，而是每天都變得越來越大。」蘭開斯特兩年減掉131公斤。圖／取自網路 分享 facebook 蘭開斯特現在覺得世界越來越寬廣。圖／取自網路 分享 facebook，