分享 facebook 近日身體頻頻出狀況，
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，心悸喘不過氣、血壓時飆高、免疫力差感冒不易好，
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，筋骨痠痛、睡眠品質不佳更是常事；年近半百，
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，本以為身體機能大不如前是正常的，
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，孰知中醫一席話：放慢腳步，
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，善待自己，
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，喚醒慣性要求完美，
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，事事求快狠準的我，原來這些不適都來自性子急。個性急躁，不僅苦了自己，連身旁的人也不能倖免，感染到肅殺的氣息，也不由得繃緊神經，步調加快。我常笑稱我們家的晚餐，根本不合經濟效益，我花了一小時烹煮，家人只花了10來分就擺平，後果是大家腸胃都不好。 了解前因後果，新年痛定思痛，決定由自己做起：放慢生活步調，體驗慢活。首先從日常開始，吃飯細嚼慢嚥，品嘗食物風味；不管走路、開車放慢速度，多看看四周景致；工作不求快，盡力就好；多練習深呼吸、伸展身體，讓身體有修護能力；音樂也由快節奏音樂，改聽能沉澱心靈的輕音樂及古典音樂。希望由我的改變，讓身旁的人也能感受到慢活的美好。Ａ型性格給自己帶來無形壓力，紓壓最好的方式就是利用假日放下工作，邀請親朋好友走進大自然，除了聯繫感情，也能儲備能量，恢復活力。運動可以釋放腦內啡，讓人忘卻煩惱憂鬱；新的一年，我計畫慢跑，鍛鍊身體，展開愉悅健康的新人生。，