標籤彙整:止癢藥膏

拉美擋不住匯價貶勢

拉美央行官員逐漸發現自己力有未逮,

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,無法對抗市場狂瀾。哥倫比亞22日實施一系列匯率、財政與貨幣政策,

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,激勵哥倫比亞披索一度上揚,

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,但上周稍晚又不堪新興市場賣壓而回落。即使阿根廷央行23日拋售美元支撐本幣,

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,阿根廷披索仍連日下挫。投資人也認為,

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,巴西央行兩年多來出售交換合約支撐本幣的努力大多徒勞無功。墨西哥央行藉意外升息成功帶動墨西哥披索回彈,

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,但升勢只持續了四天。拉美央行正擴大干預政策挽救本幣貶勢。貨幣貶值導致通膨飆升,

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,匯價走低對出口業帶來的利益顯得微乎其微。但拉美央行非但未能如願支撐匯價,反而只是在消耗大量外匯存底後,才發現自己難以與這波同樣衝擊南韓、土耳其與俄國等區域的新興市場賣壓抗衡。荷蘭合作銀行外匯分析師說世上沒有央行能化貶值為升值,「讓匯價走低,有很多措施可用,但妄想拉抬匯價注定是『輸家遊戲』」。,

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是否容許華為參與5G建設 英國延後決定

英國今天將是否容許華為技術公司參與5G電信網建設的決定延後,

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,以待美國對華為所採取不利措施的影響明朗化。英國數位大臣萊特(Jeremy Wright)在國會說:「這些措施可能會對未來華為產品的供應和可靠性產生潛在影響,

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,還有其他的市場影響,

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,這都是決定是否容許華為參與我國電信網建設的相關考量。」 萊特表示,

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,英國方面論定,

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,在美國的立場更為明確之前,

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,作出與華為相關的具體決定是個錯誤,

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,不過還是會盡可能早日作出決定。,

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未來二周 菜價恐漲一倍

「康芮」颱風豪雨嚴重影響中南部蔬菜產地,

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,量販業者表示,

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,昨日蔬菜到貨量已經萎縮,

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,若雨後高溫阻礙復耕,

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,未來兩周的菜價將居高難下,

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,葉菜價格會漲一倍,

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,空心菜一把恐飆破三十元。
台北果菜市場整體菜價一周以來起起伏伏,

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,但傳統市場菜價卻沒有跌過,

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,自廿日潭美颱風襲擊以來一路往上飆,

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,小白菜從十八日開始一斤卅二元一路漲到昨天六十元,幾乎翻漲一倍,青蔥一斤也從六十五元漲到九十元,高麗菜從一斤廿二元漲到五十八元,漲幅驚人。
台北農產運銷公司主祕楊顯文說,前天受到康芮颱風預期心理影響,到貨量為一三四五公噸、每公斤卅三點九八元,昨天到貨量增加到一四三○公噸,菜價稍緩回跌至每公斤卅二點二元,不過眼見蔬菜主產區大淹水,今天開始菜價恐怕不太樂觀。
量販業者向來以「足量平價」供應生鮮,受到「潭美」及「康芮」颱風接連襲台,雲嘉南及宜蘭等主要蔬菜產地受損嚴重,各店葉菜不僅到貨量短缺、菜價也比中元檔期貴了三成。
家樂福昨日上午各店都有民眾搶菜,蔬菜類業績比平日成長三成,為本周末舉辦蔬果促銷,上周蔬菜量加倍叫貨;目前賣場的菜價與供應量持穩,後市要看產地損毀情況,才會有明顯的菜價差距。
愛買公關楊冬寧表示,水量高的瓜果類與葉菜類腐爛速度快,加上開學前夕的團膳需求量大,造成蔬菜量少價昂;估計未來兩周的菜價會漲一倍,空心菜從目前兩把五十元漲到一把三十元。,

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陸白領高階來台辦法鬆綁 最快4月上路

大陸白領高階人才來台服務法規獲鬆綁,

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,未來台灣跨國企業也可比照外商,

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,調動陸籍高幹來台工作,

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,日後其大陸高幹經移民署審查可獲1~3年不等的商務居留年限。經濟部投審會表示,

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,最快4月初上路。
經濟部投審會8日公告,

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,內政部提報之「跨國企業內部調動之大陸地區人民申請來台服務許可辦法」7日經各部會審查,

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,同意放寬我國跨國企業得比照外商調動陸籍幹部來台服務,

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,以利進行產業投資布局、提升企業內部人才調度彈性及國際競爭力。
投審會表示,

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,待行政院長江宜樺核定後,

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,內政部就會公告實施,最快4月初上路。
投審會執行秘書張銘斌解釋,此次放寬來台的大陸人士對象非指所有勞工,僅限負責人、高階經理人在內的管理人才。
張銘斌指出,過去僅有外商公司得以調度陸幹來台灣的分行、子行長期服務,台資跨國企業中,僅年初先獲放寬的科技產業陸幹方可停留1年以上。台資企業陸幹若欲來台,須依循1994年訂定的「大陸地區人民來台從事商務活動許可辦法」,只可短暫停留2個月。
修改後的現行辦法,大為放寬了企業主體身分、產業,未來所有台灣跨國企業陸幹都可申請來台服務,由移民署審查其過去來台紀錄,獲准1~3年不等的停留年限,可單次入境或多次入境。
自92年至101年底為止,外商跨國企業申請調動內部之陸籍負責人、經理人或從事專門性、技術性人員來台服務人數累計達6,067人次。此10年間,申請停留1年以上僅為290人次,每年平均約29人次,為數不多。
投審會表示,後續還需待內政部蒐集新加坡、日本、韓國關於跨國企業人員調動相關規定,做為規畫後續配套措施的參考,屆時將再邀集相關單位開會決定。
新修辦法中的台灣跨國企業身分,須符合「跨國企業內部調動之大陸地區人民申請來台服務許可辦法」第3條之規定,包括在2個以上國家建立子公司或分公司,於全世界資產達2 億美元(約新台幣594億元)以上,國內員工數目達100人以上等條件。,

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NBA/球迷依舊踴躍進場 布魯克林籃網2連勝

路透社 分享 facebook NBA中國賽第2戰,

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,布魯克林籃網今天續戰洛杉磯湖人,

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,雖然主控厄文缺陣,

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,但前一戰同樣傷退的勒佛特火力全開,

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,奪全場最高22分,

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,率隊以91比77獲勝,

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,中國賽收下2連勝。這次美國職籃(NBA)湖人與籃網的中國賽賽事,

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,受到休士頓火箭隊總經理摩瑞(Daryl Morey)發表挺港推文風波事件影響,

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,上海、深圳連續2場比賽都取消所有採訪活動,

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,以避免再生事端,但這並未影響到中國球迷進場觀賽的意願,連續2場比賽都吸引近滿場球迷進場。 籃網10日在中國賽上海站比賽,以114比111擊敗湖人,兩隊今天移師到深圳交手,今天先發陣容都有變動,湖人改由射手葛林(Danny Green)、布萊德雷(Avery Bradley)搭配詹姆斯(LeBron James)、戴維斯(Anthony Davis)與朗多(Rajon Rondo)上陣,籃網則由前一戰拿下全場最高分的丁威迪(SpencerDinwiddie)取代臉部受傷的厄文(Kyrie Irving)先發。前一戰贏球的籃網今天上半場再度展現優於湖人的進攻火力,尤其是前一場被戳傷右眼的勒佛特(CarisLeVert),前兩節就投進3顆三分球、拿下15分,幫助籃網取得11分領先優勢。反觀湖人雙星詹姆斯與戴維斯今天都未有太多表現,兩人皆僅出賽首節12分鐘,各拿下6分,之後3節都在場邊觀戰、未再登場,讓籃網下半場繼續將領先優勢擴大,終場以91比77贏球,賞給湖人2連敗。勒佛特此役拿下全隊最高22分,外加4籃板、5助攻。在結束這場比賽後,湖人與籃網接下來也將回到美國進行剩餘熱身賽賽程,湖人接下來將與金州勇士進行3連戰,籃網則是僅剩下一場與衛冕軍多倫多暴龍的熱身賽。,

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8旬翁騎電動代步車 清晨遭追撞亡

陳姓老翁昨天清晨騎乘電動代步車遭轎車追撞,

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,重傷死亡。 記者范榮達/翻攝 分享 facebook 肇事者:視線不佳沒看到八十三歲陳姓老翁昨清晨騎醫療電動代步車出門,

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,行經苗栗縣苑裡鎮中山路外側車道時,

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,遭王姓男子駕車從後追撞;陳姓老翁彈飛兩公尺,

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,送醫不治。王男說當時視線不佳,

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,根本沒看到代步車行走在馬路上,

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,偵詢後被依過失致死罪嫌送辦,

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,檢方以五萬元交保。警方說,

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,電動代步車依規定視為行人輔助器材,必須在畫設的人行道,或在未畫設人行道的道路靠邊通行,違規可罰三百元;但實務上考量民情,鮮少有開罰案例。 這起車禍因而引起當地熱議,不少民眾認為電動代步車違規滿街趴趴走,造成潛在交通安全威脅,呼籲政府正視規範管理。交部運研所正檢討法規安全交通部說,電動代步車最高時速十公里,速度緩慢,在道路交通安全規則中被視為「行人輔具」,須遵守行人交通規則,該部運輸研究所去年開始檢討法規,看能如何增訂安全管理項目。檢警調查,陳姓老翁住台中市大甲區,因行動不便,每天清晨都會騎電動代步車出門,到三、四公里外的苑裡鎮買菜、吃早餐。代步車無裝尾燈、反光警示昨天清晨老翁一如往常騎電動代步車外出,清晨五點廿分左右,途經苑裡鎮中山路、忠信路口時,五十三歲的王姓男子駕駛轎車從後方同向行駛而來,因電動代步車沒有尾燈,後方也無反光警示設施,王沒察覺老翁行駛在前方,幾乎沒煞車直接追撞,電動代步車被卡在車頭推行了十幾公尺才停下,陳姓老翁彈飛到兩公尺外,倒在馬路中間失去呼吸心跳,碎片散落滿地。警、消趕到立即將老翁送苑裡李綜合醫院救治,但仍回天乏術,王男也輕傷送醫,他說,當時天色昏暗、視線不良,才會撞上。,

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殺破狼周運勢/射手職場身價水漲船高 雙魚與喜歡對象確認心意

殺破狼星座運勢。 圖/Shutterstock 分享 facebook 殺破狼2019年8月19日~8月25日12星座一週運勢白羊座:整體運勢:工作運方面,

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,太陽、金星進入工作宮位,

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,與火星合相,

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,在職場表現受人矚目,

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,有許多不歸你管轄的事務會尋求你幫忙,

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,會是工作十分忙碌的時期。不過會覺得這樣的忙碌比較有成就感。 感情運方面,

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,在戀愛宮位的水星脫離不良相位的影響,

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,與喜歡的對象冰釋前嫌,

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,誤會在此時釐清,

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,雙方有事情都能說開,戀情的陰霾煙消雲散,雙方的關係也會有進展。金錢運方面,在金錢宮位的天王星與金星、火星、太陽有良好連結,工作會獲得額外的加給,短期內收益增加。某些白羊座會因為經營副業而賺錢,不過這些收益都是臨時性質的,並不穩定。本週須注意的部分:健康運方面,太陽、金星進入健康宮位,與火星合相,注意血光之災,容易發生意外傷害。工作有過勞的傾向,體力消耗十分迅速,感覺特別疲倦,此時也要注意感冒、喉嚨發炎,以及心血管方面的疾病。遠行運方面,在遠行宮位的木星持續受到海王星影響,長期在外地工作、唸書、生活、打工渡假、交換學生的白羊座,在文化衝擊下,適應不良。同時因為時差關係,睡眠狀況不理想,在異地生活精神壓力較大。金牛座:整體運勢:感情運方面,太陽、金星進入戀愛宮位,與火星合相,與喜歡的對象在此時有關鍵性的進展,雙方關係明朗化,兩人很快進入熱戀階段。某些金牛座會被告白,由於對這個人印象還不錯,會想交往看看。家宅運方面,在家宅宮位的水星脫離不良相位的影響,有搬家需求的金牛座會在非常短期的時間找到理想的物件,順利搬家。某些金牛座會順利把手上的房地產或多餘的空間出租,增加被動性收益。本週須注意的部分:學業運方面,土星與冥王星齊聚在學業宮位,對於假期即將結束感到心煩,有許多未完成的學分以及報告必須在期限內產出。雖然指導教授或老師對你的要求有些降低,卻還是有一道跨不出的門檻,學業壓力依然沈重。遠行運方面,土星與冥王星齊聚在遠行宮位,外派在異地工作、生活,或是在海外打工度假、交換學生、留學的金牛座,心態上略為適應了外地的生活,但身體狀況還是明顯感到水土不服。雙子座:整體運勢:家宅運方面,太陽、金星進入家宅宮位,與火星合相,有搬家需求的雙子座,會尋求到理想的物件,並有效率地搬家。沒有搬家需求的雙子座,會與家人一起出門旅遊,或是聚餐,這些花費都由家人買單。面試運、考試運佳,在面試、考試宮位的水星脫離不良相位的影響,尋求新工作非常順利,很快收到錄取通知。參加重要的考試,成績通過門檻,可望分發進入理想的單位。本週須注意的部分:感情運方面,在感情宮位的木星受到海王星影響,似乎到了論及婚嫁的階段,卻對於要見彼此的家人有些猶豫。某些雙子座會覺得目前工作事業高不成、低不就,對於進入婚姻關係感到恐懼。工作運方面,在志業宮位的海王星持續受到夥伴宮位的木星影響,惹上一些花邊新聞會影響你職務的升遷,職場上的情感問題使你在工作領域上名聲敗壞,有一些小人在工作領域上趁機扯你後腿。巨蟹座:整體運勢:工作運方面,太陽、金星進入面試、考試宮位,與火星合相,尋求新工作的巨蟹座,會有很多面試的好機會,會同時被兩個以上的單位錄取。某些巨蟹座會通過重要的考試,分發進入非常搶手的職務。人際關係方面,在人際關係宮位的天王星與金星、太陽、火星有良好連結,會有好友揪團一起出遠門旅遊,甚至因此與某人擦出愛的火花。某些巨蟹座因為學習的關係與同學日久生情,進入戀人未滿的狀態中。本週須注意的部分:交通運方面,太陽、金星進入交通宮位,與火星合相,會需要到外地出差,舟車勞頓,感覺疲累。此時要特別注意交通安全,駕駛車輛當心與人發生行車糾紛,同時容易被開罰單。學業運方面,在學業宮位的海王星持續受到木星影響,某個學位會因為工作或健康因素,遲遲無法完成論文,或修滿學分,容易萌生放棄的念頭,此時面臨新學期的開始,對於是否要報到、註冊感到猶豫。獅子座:整體運勢:金錢運佳,太陽、金星進入金錢宮位,與火星合相,收入會有成長的趨勢,此時可與老闆斡旋加薪相關事宜。手頭比較寬裕,會比較捨得花錢在奢侈的事物上犒賞自己。工作運方面,在志業宮位的天王星與金星、太陽、火星有良好連結,無心插柳經營的副業受到許多人關注,開始為你帶來額外的收益,但也會因此擴大副業經營的規模,要投入的資金也不少。本週須注意的部分:感情運方面,在戀愛宮位的木星受到慾望宮位的海王星影響,沈迷在慾望的刺激中,分不清是真愛或是生理需求。你所認知的靈魂伴侶,也許不過是在感官上只求歡愉的凡夫俗子。健康運方面,水星持續在命宮行進,呼吸系統的毛病不斷,會是過敏與氣喘好發的高峰期。土星、冥王星持續在健康宮位的影響,泌尿系統不良,同時容易牙痛、腰痠背痛。睡眠狀況也不太理想。處女座:整體運勢:工作運方面,太陽、金星進入命宮,與火星合相,在任何領域都受人矚目,鋒芒畢露。但也因此被加諸更多的期望,使你的生活忙碌。此時會有遠行、出差的機會,即便非常忙碌,也會擠出一些時間遊覽外地。遠行運方面,在遠行宮位的天王星與太陽、金星、火星有良好連結,有一個十分隨性的遠行計畫,在旅途中結交的朋友,會帶你到陌生的景點,是很特別的邂逅。本週須注意的部分:感情運方面,土星、冥王星齊聚戀愛宮位,逐漸發現,戀愛除了感覺之外,現實層面的問題也十分重要,此時心靈已經傷痕累累,難以抽身離開。之所以這麼痛苦,不過就是不甘心而已。家宅運方面,在家宅宮位的木星受到情感宮位的海王星影響,目前會想擁有屬於自己的窩,然而與情感對象雙方意見分歧。某些處女座會因為一些問題,夾在情感對象與家人之間兩面難為,甚至造成原本的關係破局。天秤座:整體運勢:人際關係方面,在人際關係宮位的水星脫離不良相位的影響,不論做錯了什麼事,說錯了什麼話,週遭都會有許多人站在你的立場為你說話,同時會有份量很重的貴人在此時拉你一把。金錢運佳,在財務宮位的天王星與太陽、金星、火星有良好連結,投資運佳,短線會有不錯的獲利。沒有投資習慣的天秤座,會有一筆為數不少的外快收益,戶頭瞬間有大量進帳。感情運方面,太陽、金星進入秘密宮位,與火星合相,對某個人的好感與日俱增,然而這份愛戀只能隱藏在心裡,不能說出口。某些天秤座會發展出地下戀情,因著一些因素,這段愛戀不能公開。本週須注意的部分:工作運方面,在工作宮位的海王星持續受到面試宮位的木星影響,目前有許多職務晉升的機會,自己本身卻沒信心接掌份量較為重要的位置。此外會覺得與職場裡的人溝通不良,說話動輒得咎,工作領域整體氛圍較為詭異。健康運方面,太陽、金星進入精神宮,與火星合相,目前精神壓力較大,常常睡不好,同時會有抑鬱與躁鬱的傾向,很需要放空,讓自己好好休息一陣子。天蠍座:整體運勢:人際關係運勢佳,太陽、金星進入人際關係宮位,與火星合相,交際應酬邀約較多,會有很多機會認識新的朋友。某些天蠍座會在此時遇到重要的貴人給予你一些支援,凡事都能逢凶化吉。工作運方面,在志業宮位的水星脫離不良相位的影響,工作進度加速,許多事務進行順利,身邊會有許多助力加入,使你執行任務的效率事半功倍。感情運方面,在感情宮位的天王星與人際關係宮位的太陽、金星、火星有良好連結,會在社交場合邂逅一見鍾情的天菜,很快陷入熱戀狀態。已經有對象的天蠍座,會在情感對象身上花很多錢,吃喝玩樂的花費較為奢侈。本週須注意的部分:金錢運方面,在金錢宮位的木星受到海王星影響,開始意識到,最近明明賺很多錢,卻沒有存下來,感覺需要好好理財了,目前會檢視財務狀況,有許多開銷其實是很浪費的。溝通運方面,土星與冥王星齊聚在溝通宮位,在與人溝通上產生了恐懼感,容易惹上口舌是非,說話似乎動輒得咎,很不討喜。需特別謹言慎行,保持沈默。射手座:整體運勢:工作運方面,太陽、金星進入志業宮位,與火星合相,會接掌一個重要的職務,在工作領域受到眾人矚目,但工作量因此暴增。某些射手座會因為一個事件突然成為鎂光燈焦點,身價在職場水漲船高。遠行運方面,在遠行宮位的水星脫離不良相位的影響,會很有效率地到想朝聖的地方打卡,購買到限量的周邊商品,某些射手座會因為工作的關係必須到外地出差,會很有效率地把棘手的任務完成。本週須注意的部分:感情運方面,在命宮的木星受到海王星影響,情感關係會有些疑慮,覺得對方某些部分不適合自己。已經有伴侶的射手座,對於目前是否要同居猶豫不決,很怕失去個人空間與自由。金錢運方面,土星、冥王星齊聚在金錢宮位,雖然很努力地工作上力求表現,實質上的收益卻入不敷出,有許多想買的東西捨不得花錢購買。某些射手座有嚴重的財務漏洞,不斷賺錢補這些漏洞,卻感覺不到有改善。摩羯座:整體運勢:遠行運佳,太陽、金星進入遠行宮位,與火星合相,此時出門遊玩,會玩得十分愉快,受到高規格的款待,甚至會在旅行途中有令人怦然心動的邂逅,或是與同行旅伴發展出特殊的情感。金錢運佳,在金錢宮位的水星脫離不良相位的影響,投資理財有道,可逢低買進,短線獲利。沒有投資習慣的摩羯座,會藉由信用卡紅利或優惠,以最佳的折扣買到某個昂貴的東西。感情運方面,在戀愛宮位的天王星與遠行宮位的太陽、金星、火星有良好連結,不妨邀約喜歡的人一起出門遊玩,兩人的關係會因此有所進展。單身的摩羯座容易被外國人搭訕,發生豔遇。本週須注意的部分:工作運方面,在溝通、面試宮位的海王星受到木星影響,尋求新工作會顯得力不從心,無法好好表達自己的專長,面試的時候感覺吃虧。在職場工作與周遭的人溝通不良,總覺得周遭的人無法理解你的想法。健康運方面,水星持續停留在疾厄宮位,這段時間依然要當心室內外溫差大,容易著涼感冒,同時會是呼吸系統毛病好發的高峰期。水瓶座:整體運勢:金錢運佳,太陽、金星進入財務宮位,與火星合相,投資運佳,某個投資項目短線可期,可選適當的時間獲利了結。沒有投資習慣的水瓶座,此時會有人贈送昂貴的禮物或是招待你享受高級的消費,受到尊貴的禮遇。感情運方面,在感情宮位的水星脫離不良相位的影響,與某個朋友日久生情,雙方會在此時相互告白,確立情感關係。已經有穩定對象的水瓶座,許多難以溝通的事情,在此時獲得理解,冰釋前嫌。家宅運方面,在家宅宮位的天王星與金星、太陽、火星有良好連結,會把手上的不動產或房子出租或變賣,可因此獲利。某些水瓶座的家人對你十分大方,會幫你清償掉一筆龐大的帳單或債務。本週須注意的部分:人際關係方面,在人際關係宮位的木星受到海王星影響,會發現週遭有些人喜歡佔你便宜,常坳你請客,或是借錢不還。某些水瓶座會與人發生不太愉快的金錢糾紛,在買賣某些東西時,被人斤斤計較,感覺心煩。健康運方面,太陽、金星進入財務宮位,與火星合相,注意血光之災,當心發生意外傷害與急性疾病,心血管方面的問題需留意。此時特別容易感冒,喉嚨感染發炎。雙魚座:整體運勢:感情運方面,太陽、金星進入感情宮位,與火星合相,戀情在此時明朗化,與喜歡的對象確定彼此的心意,正式進入交往階段。關係已經穩定的雙魚座比較容易與喜歡的人吵架,不過床頭吵,床尾和,很快就能和好。工作運方面,在工作宮位的水星脫離不良相位的影響,許多事務進行順利,工作十分有效率,會在很短的時間執行完看似龐大的工作量。旅遊運佳,在旅遊宮位的天王星與金星、太陽、火星有良好連結,會很隨性地決定出門走走,在旅途中會有怦然心動的邂逅。某些雙魚座會與喜歡的人一起出遊,此時會是兩人關係更進一步的關鍵。本週須注意的部分:人際關係方面,土星、冥王星持續齊聚人際關係宮位,時間不斷被周遭的人際關係稀釋,已經很久沒有時間獨處與放空,某些雙魚座很想逃到國外去渡假,卻還是會在旅途中不斷受親朋好友打擾。健康運方面,水星持續停留在健康宮位,會是呼吸系統較為脆弱的時期,此時是過敏、氣喘相關毛病好發的高峰期。容易著涼感冒,須特別注意室內外溫差。 *本篇文章為授權報導專欄,未經同意禁止轉載。【更多精采內容,詳見殺破狼占星手記Blog】,

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男疑患失智症 騎單車上國道

46歲許姓男子昨天騎單車誤闖中山高,

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,人車在苗栗縣頭屋鄉路段被民眾發現報案,

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,國道警方將男子送回分隊時,

人力仲介

,他卻不斷喃喃自語「要去找機車」,

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,聯絡家屬才得知疑似罹患失智症,

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,幸及時被發現,

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,才沒有釀成悲劇。
國道警方調查,

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,許男與親戚在新北市擔任水電工,

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,19日無故曠職,昨天上午6點多,有民眾在中山高北上頭屋路段,發現他頭戴安全帽在路肩騎單車,警方據報到場,詢問身分卻喃喃自語「我要去苗栗找機車」,後在他身上找到健保卡,聯絡家屬接回。,

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健康你我他╱「環狀運動」瘦身、健身、養生

分享 facebook 「一元復始,

平板燈用在哪裡?

,萬象更新」,

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,「鼠年平安吉祥」,

室內裝潢設計

,我新的一年健康計畫,

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,是延續去年,

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,因為看過去年健檢報告表,

台中求財廟宇

,可得知我去年的運動計畫成效不錯,

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,今年應可持續,可供大家參考。我的運動計畫簡單講,就是「環狀運動」,也就是「有氧運動」加上「無氧運動」再加上「經脈拍打」。 我的有氧運動是健走,健走運動是世界衛生組織公認全世界最好的運動,不分男女老少都適合,尤其適合銀髮族,我每天在家附近公園健走5000公 尺,約半小時,風雨無阻,只要保持正確姿勢,抬頭挺胸收小腹,雙手成杯狀,讓手腕自然前後擺動,但不要比肩膀高,雙腳跨步後,腳跟先著地,再讓腳底、腳趾著地,以腳趾用力踢離地面,只要有恆心毅力,一定能達到健康減脂的功效。我的無氧運動是自創改良式的伏地挺身及仰臥起坐,每天在健走後利用公園的座椅,做伏地挺身150下,仰臥起坐170下,持之以恆,一定能達到生肌的功能。我的經絡拍打功,是利用網路上的資訊,圖表,自己再改良一下而成,可養生、預防慢性病。「十指交叉互擊」,可促進血液循環與末稍神經;「拍肩」促進血液循環、增強肩部肌肉;「虎口交叉互擊」,可改善腸胃病;「互擊手背」,可調節內 臟功能;「拳擊掌心」,可消除疲勞、提神及注意力集中;「互擊手腕」,改善心血管;「側擊手掌」,可防止骨骼退化及改善頭痛。我每項每天在做完無氧運動 後,都要再各做五十下。最後我覺得做「森林浴」兩小時或在多樹的公園坐20分鐘都可吸收芬多精,也可達到減壓、預防生病的功能,因此今年我將積極參加「長青中心」經常所舉辦的森林浴活動。「好的開始,就是成功的一半」,瘦身、健身、養生在持之以恆,「環狀運動」對你新的一年「健康計畫」,絕對有極大助益,各位朋友們心動不如行動,去做就對了!,

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亞帕運/男子400公尺自由式再奪銀 陳亮達:回國想休息

日前幫助中華代表團在2018印尼亞洲帕拉運動會獎牌數「開胡」的肢障游泳小將陳亮達,

台中復健陪同

,今天他在拿手的400公尺自由式項目以5分22秒93再收穫一面銀牌;首度參加亞帕運就收穫2銀,

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,綽號「阿達」的陳亮達賽後直呼非常滿意這次的表現,

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,但經過兩個月的魔鬼集訓後,

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,現在終於完成階段性任務,

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,問他結束比賽後最想做什麼?他笑著說:「現在我最想要的就是回去休息。」上午進行的400公尺自由式預賽,

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,陳亮達游出5分26秒60成績,

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,以分組第一晉級決賽,

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,下午的決賽,陳亮達將自己的成績向上推進,也替自己再下一面銅牌,他說:「這次的成績也代表之前的集訓有了回報,讓我這次成績大爆發。」 之前陳亮達為了本屆亞帕運,8月起在高雄展開2個月的魔鬼訓練,每周練習6天、一天練習兩餐,曾最多在一周內游了7萬公尺的驚人課表,訓練完後他累到完全無法與教練講話,「練完後只想趕快回去睡覺。」儘管這樣的訓練讓他在亞帕運收穫亮眼成績,但回想到當時訓練的辛苦,仍讓陳亮達無法忘懷,他笑說:「會希望下次比賽不要這樣練,但教練的話還是要聽。」結束亞帕運後,陳亮達也要回歸母隊繼續訓練,教練梁國禎也知道訓練課表非常辛苦,但為了選手有好成績必須這樣做,「我都把他當作正常選手一樣訓練,也是選手很有毅力,才有辦法游出這樣的成績。」原本梁國禎設定陳亮達在本屆亞帕運拿下一銀一銅,這次的成績也已超越原本的目標。而本屆亞帕運賽程今天也進入倒數第2天,除了游泳場上有佳績傳出外,中華隊在田徑場上也再下2面銅牌,上午靠著視障跳遠好手楊川輝以5公尺90成績先收穫1銅後,晚間陳玉蓮在肢障女子200公尺以34秒32成績摘銅,中華代表隊至今共收穫2金8銀11銅。我國肢障小泳將陳亮達(右二)今在S7級男子400公尺自由式摘銀。記者毛琬婷/攝影 分享 facebook 我國肢障小泳將陳亮達今在S7級男子400公尺自由式摘銀。記者毛琬婷/攝影 分享 facebook,

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