蕭湘淩現身運動疲勞恢復課程，
，分享親身經歷。圖／臺北市政府體育局提供 分享 facebook 台北市政府體育局配合體育署「運動運動i台灣計劃」，
，定點規劃多元體育活動，
，今天的運動疲勞恢復課程，
，特別邀請今年亞運排球國手蕭湘凌到現場，
，與民眾分享不管在國家訓練中心或是企業隊長期比賽過程中，
，強度訓練、比賽間、比賽後後如何迅速解除疲勞。「微笑隊長」蕭湘凌提到，
，備戰國際賽期間幾乎沒有放假，
，通常在訓練後會先使用滾筒放鬆緊張的肌肉，
，再利用冰桶緩解肌肉痠痛，「如果沒有讓身體緩解疲勞，隔天練球可能就會變成瞇眼隊長了。」 課程講師李利晨則表示，競技型的激烈運動對身體負擔大，需要休息恢復的時間也較長，若身體一直處於疲態，不但生理機能會變差，也會影響心理層面，甚至降低活動意願，「因此不管是競技選手或是一般愛運動的民眾，都要注意運動後的休息，要確實讓身體緩解疲勞。」今天活動現場除了授課及經驗分享外，蕭湘凌也與現場學員一起實作滾筒放鬆，透過競技選手及專業講師的引導，加強學員對運動傷害防護的實作認知。台北市政府體育局體育活動今年以「舞跑俱熱部」為主題，將核心課程─街「舞」、「跑」步訓練課程為名稱，街舞系列知能講座持續報名中，相關系列課程將持續至11月22日。蕭湘淩示範使用滾筒放鬆。圖／臺北市政府體育局提供 分享 facebook 蕭湘淩現身運動疲勞恢復課程，分享親身經歷。圖／臺北市政府體育局提供 分享 facebook，
挑戰「最後一杯」旭杯咖啡推出1080ml「最後一杯」咖啡，
，只要挑戰成功，
，店家免費再送1杯飲品。 記者姜宜菁／攝影 分享 facebook 雲林縣土庫鎮「旭杯」咖啡6月中旬開幕，
，推出喝完1杯1080ml的「最後一杯」咖啡，
，就免費再送你1杯！僅能單獨1人挑戰，
，但未限制飲用時間，
，吸引許多年輕族群消費，
，每天至少有5組人挑戰。1080ml的咖啡等於店內2杯特濃拿鐵咖啡容量，
，價格也相當親民，1杯150元，除咖啡也有茶飲，價格從30元到75元不等，店家也響應環保，只要使用他們專屬的杯子回購拿鐵和奶茶，即可享有優惠。業者吳奕萱是土庫人，今年剛從外地返鄉，藉由新的行銷手法，吸引年輕人到鎮上走動，發現地方的美。「老闆，我要挑戰最後一杯」，底層是黑咖啡，中間為鮮奶，最上面是手工打製的奶泡，飲用方式隨個人喜愛；吳奕萱發現，挑戰者以20、30歲年輕人居多，有些人直接牛飲，數分鐘喝完，也有人慢慢品嘗。為何取名「最後一杯」，吳奕萱笑說，1次喝完1080ml的咖啡，短時間很難想再點第2杯！挑戰「最後一杯」沒有時間限制，就是希望大家能用心品嘗，用平民價格享受一杯好的咖啡。不過1次喝完1080ml咖啡，難免讓人擔憂會超量，店家特別注意國人1天適合喝的咖啡量，「最後一杯」咖啡以牛奶居多，特調咖啡比例。怎麼去？地 址：雲林縣土庫鎮中正路113號電 話：05-6628989時 間：早上10點至晚上7點無公休日，
世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，
，雖然中華隊在首節打完時領先，
，但全場發生22次失誤，
，終場仍以71：93不敵菲律賓。中華隊在世界盃男籃亞洲區資格賽中以71比93不敵菲律賓隊，
，球員低頭難掩失望。記者余承翰／攝影 分享 facebook 世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，
，中華隊教練周俊三。記者余承翰／攝影 分享 facebook 世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，
，菲律賓隊羅密歐（右三）切入禁區吸引防守。記者余承翰／攝影 分享 facebook 世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，
，林志傑（後左起）、陳信安、田壘坐在場邊觀戰。記者余承翰／攝影 分享 facebook 世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，
，中華隊陳盈駿（中）將球傳給往內線跑的曾文鼎（右）。記者余承翰／攝影 分享 facebook 中華隊在世界盃男籃亞洲區資格賽中以71比93不敵菲律賓隊，菲律賓隊球員賽後歡呼慶祝。記者余承翰／攝影 分享 facebook 世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，中華隊陳冠全（右）在中距離拋投得分。記者余承翰／攝影 分享 facebook 世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，中華隊陳盈駿（右）切入上籃得分。記者余承翰／攝影 分享 facebook 中華隊在世界盃男籃亞洲區資格賽中以71比93不敵菲律賓隊，賽後中華隊陳盈駿低頭蹲在一旁。記者余承翰／攝影 分享 facebook 世界盃男籃亞洲區資格賽中華隊在主場迎戰菲律賓隊，吸引近滿場球迷為中華隊加油。記者余承翰／攝影 分享 facebook，
香港建制派團體「香港政研會」發起支持警察的反暴力音樂會，
，昨天在香港維多利亞公園草地舉行。（中通社） 分享 facebook 一個名為香港政研會的團體，
，昨天發起在香港維多利亞公園草坪集會，
，定名為「希望明天」，
，支持香港警察。主辦者說，
，有九萬人參加集會。香港政研會是在占領中環運動後，
，於二○一六年成立的建制派組織，
，成立時標明主要任務是反港獨，
，曾以在遊行中演「批鬥法官」活報劇（行動劇）而聞名。 政研會主席鄧德成說，盼以這次集會傳達出訊息，透過音樂會也得以和平表達訴求，形容不用磚頭也可以。立法會議員何君堯以「神祕嘉賓」形式現身台上發言，他聲稱有人妖魔化「逃犯條例」，毋須「搞革命」。指社會近兩、三個月的紛爭，都是針對逃犯條例，現在應該停止紛爭。他又批評反修例遊行每次都是暴力收場，他與不少市民都要追求和平理性，為香港打造和平美好的明天努力。在元朗白衣人事件中，被指與白衣人關係密切的何君堯說，香港警察有無限包容的心、有文化教養和素質，社會治安是全賴警察，現在有人刻意誣陷警察是黑警。又批評身穿黑衣的示威者不斷傷害香港，兩個月的吵鬧已經足夠。現場有集會人士高喊「何君堯加油」、「香港加油」的口號。集會在下午三時開始，參與集會的市民站滿維園中央草坪，至下午五時許結束。有旅遊巴接載出席者離開。鄧德成說，體現和平集會也可以很澎湃，如果暑假後亂局繼續，會再以平和方式召集市民。，
位於日本大阪環球影城，
，耗資450億日圓（約新台幣134億元）的《哈利波特》主題園區盛大開幕，
，吸引大批麻瓜感受魔法世界的威力！這也是繼本月8日美國佛州環球影城，
，全球第二座的哈利波特主題樂園「斜角巷」後又一主題樂園。
這座位於大阪環球影城的主題樂園，
，面積有三個東京巨蛋大。3000多名徹夜排隊的「麻瓜」遊客，
，在跩哥馬份（Draco Malfoy）、露娜羅古德（Luna Lovegood）等學長姐帶領下，
，帶著緊張興奮的心情入學，
，兩人咒語唸罷，
，立刻白煙四起，麻瓜們現身活米村，前往光顧豬頭酒吧，品嚐巫師奶油啤酒，十足過癮。
樂園中還有飛天魔法掃把，讓人來一場驚險的魁地奇比賽，「霍格華茲」魔法城堡也聳立在面前，「分類帽」在大門口迎接，走廊上掛滿會動的畫，整個樂園更採用4K超高清影像與音效，讓遊客身歷其境，有望為日本關西帶來新一波旅遊熱潮。，
許多公車族都會使用公車動態資訊系統。不過，
，目前共有225條公車路線跨越雙北，
，公車族常疑惑「該查台北市還是新北市的動態資訊？」北市府昨天表示，
，研擬與新北市合作，
，打造雙北單一資訊服務平台，
，預計明年底完成。
昨天市府交通會報上，
，市府公運處以「雙北雲端公車動態系統建置計畫」為題進行報告。
公運處科長楊靜婷表示，
，雙北皆從93年開始建置公車動態資訊系統，目前北市管轄417條公車路線，新北市管轄371條路線，雙方各自有建置的公車資訊管道。由於一般民眾不會清楚哪條公車路線是由北市或新北市管轄的，常造成查詢不便。
楊靜婷表示，去年北市利用介接方式，顯示新北市的公車到站資訊。電腦網頁也提供超連結，可連結至新北市網頁。目前除路線範圍單純在北市內的公車，北市跨越新北市的公車以及新北市管轄的公車路線，也都查得到。
楊靜婷說，不過現況還是有一些問題，例如北市的公車動態資訊系統，有提供「末班車已過」、「進站公車車號」、「交管不停靠」等資訊，但新北市就沒有，引來部分使用者反映混亂。尤其是頗受民眾好評的公車車號資訊，更常接到民眾詢問電話。
且由於資訊介接有時間落差，新北市的資訊傳回北市發布平台時，公車到站時間會落差約一站，對使用者來說也很不方便。
楊靜婷指出，今年雙北市交通局共同出資200萬，進行委託規劃，討論雙北公車動態資訊系統應如何整合。目前整合方向是朝「提供一致化資訊內容、建立單一查詢界面」。
台北市的4000多輛車機與新北市的1350輛車機，將同時進行資料收集，經過演算、發布後，會在單一平台上釋出。，
歐盟領袖將在本月廿二日於布魯塞爾召開的峰會中，
，商討是否修法制定保護機制，
，防堵海外資金併購國安、科技等歐盟關鍵產業。這將是法國新任總統馬克宏上任來首次參與歐盟領袖峰會，
，他將推動限制海外資本併購政見。 歐新社 分享 facebook，
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檢調日前查出地下匯兌案，
，查扣現金達2億餘元。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 嘉義台商吳承霖、陳玟叡夫妻被控從事兩岸地下匯兌，
，資金來源疑與大陸博弈有關。據了解，
，調查局攔截一批大陸寄來台的Ｕ盾隨身碟，
，領貨人指U盾是要交給吳使用，
，由於U盾是現今常用的地下匯兌工具，
，成為聲押關鍵。據調查，
，吳承霖雖辯稱日前被查扣的兩億四千萬元現金是在大陸經商變賣房產所得，但檢調懷疑吳從事兩岸地下匯兌多年，不但在嘉義設有總部，連台北市大安區、新北市汐止區都有據點，吳每次幫客戶兌換都收取兩成手續費，被查扣的現金應是手續費。 據指出，吳承霖在兩岸從事塑膠材料公司，家族成員在嘉義開設花坊，表面上作花卉批發，實際上是地下匯兌聯繫平台。以往智慧型手機不發達年代，不少客戶都到該處委託地下匯兌，吳除做人民幣外，偶爾也做日幣兌換。吳承霖此次被查獲，主因是調查局台南處攔獲一批包裹，原以為裡面夾藏毒品，檢查發現是大陸工商銀行的Ｕ盾，並查出這批Ｕ盾實際領受人是吳承霖，暗中追查金流發現Ｕ盾裡的客戶都是人頭，研判吳先把Ｕ盾交給客戶，再由客戶進行資金轉匯操作，吳再從中收取手續費。檢調查扣吳承霖手機鑑識還原，發現吳承霖常用WhatsApp操盤地下匯兌，有時也會與客戶討論當天匯率。小辭典／U盾U盾外形是一般電腦族使用的USB隨身碟，是中國銀行發行的網路銀行憑證，類似台灣使用的自然人憑證，但U盾不必使用讀卡機，可從USB接頭直接插入電腦，進行網路銀行的轉帳、查詢戶頭資料，近來常成為洗錢工具。，
民進黨立委邱志偉今天指出，
，文化部長龍應台曾號稱要成立11個海外文化中心，
，讓這些中心成為「文化珍珠」，
，持續向外幅射發光，
，但他檢視之後發現，
，已經成立的9個駐外文化中心編制29人，
，總預算3.1億當中，
，就有超過1.2億是花在房舍租金，
，且部分功能與台灣書院重疊。
去年5月龍應台邀請美國在台協會台北辦事處處長司徒文等51國使節代表茶敘，
，拋出與各國建立「藝文夥伴關係」的構想，包括在全球重點城市成立海外文化中心，推動國與國、機構對機構等藝文夥伴關係，不過邱志偉表示，一年過去後，文化部只象徵性新成立5個海外文化中心，其中4個是文化部承接新聞局及文建會時期的據點。
邱志偉表示，根據文化部報告，文化部在102年度編列3.1億的海外文化中心預算（不含人事支出），但當中4個駐外文化中心的房舍租金就高達1億2219萬，另外幾個館處則是跟外交部合租，也需要編列租金預算。他批評，這都是由於龍應台不願意用舊有館處，而要花大錢另外租用。
邱志偉也指出，洛杉磯、休士頓的海外文化中心是以台灣書院名義成立，台灣書院派駐人員雖各有三名，房舍年租金高達2000萬，文化推動預算卻只編列700萬元，明顯不符比例原則。
現行洛杉磯、休士頓的海外文化中心是以台灣書院的名稱成立，而非稱為「文化中心」，邱志偉說，過去學者曾披露，這些是老僑民借場地看報紙的地方，最終根本無法推動台灣文化。他強烈要求，文化部應重新以戰略思維推動國際化、強化海外文化中心功能，推動有效文化交流的工作。，
去年6月南投市貓羅溪豪雨成災，
，今年汛期已屆，
，但貓羅溪淤積土砂疏濬不如預期，
，引起溪畔的漳興、永豐等里民關切質疑，
，南投市長許淑華昨天要求市公所逐月掌握疏濬進度，
，盼能在3個月內達成清除30萬立方土砂的目標。
許淑華指出，
，最近漳興等里民大會及市民代表大會定期會，
，里民和代表都十分關心貓羅溪疏濬的進展，
，並普遍質疑疏濬清除土砂的數量，
，遠遠不如去年第三河川局承諾的疏濬量。
許淑華說，經實地會勘，發現貓羅溪疏濬河段，不少都是將挖出的土砂，就地堆置溪畔行水區，萬一洪水再來，土砂又被沖回河道，可就既無防洪功能又浪費公帑。
市公所指出，第三河川局辦理貓羅溪土砂疏濬，是採運分離，本應是即採即運，但貓羅溪土砂標售情況不理想，才會出現時間差，將挖出的土砂暫時堆置，將逐月請示第三河川局疏濬及清運進度，加速達成貓羅溪防洪疏濬的目標。，
